備孕需要補充維生素B族和鋅嗎

備孕是需要對我們的人體補充一些營養成分的，能夠更加有效的達到懷孕後胎兒所需要的營養成分。備孕的話，夫妻雙方都是需要調理身體的，才能夠達到優生優育，那麼備孕需要補充維生素B族和鋅嗎？

備孕需要補充維生素B族和鋅嗎

爲了確保卵子和精子的健康，備孕前男女雙方需要去做身體全面檢查，養成好的生活習慣，需要戒菸戒酒，至少三個月時間吃大概400毫升左右的葉酸，葉酸會防止胎兒早產。不要做避孕，特別是緊急避孕藥，對身體很不好，算好易孕期，測試好排卵期，另外還要保持一個良好的心態，心態要放鬆，環境也重要，可以多吃一些黑豆，補充全面的營養，每天堅持鍛鍊身體。

孕前需要注意什麼

一般在備孕期，應該服用三個月的葉酸，懷孕後在服用三個月的葉酸，可以有效的防止寶寶出現神經管畸形的問題。在備孕的時候，不要吸菸，不要喝酒，也不要吸二手菸。不要熬夜，要遠離輻射;要注意加強鍛鍊，讓身體更加的健康。要注意多吃一些含有蛋白質、維生素和礦物質都比較豐富的食物，多吃水果和蔬菜，這樣夫妻雙方的身體都調養到最佳的狀態，就會優生優育的。

懷孕之前的注意事項多，備孕是需要夫妻雙方的配合，夫妻雙反都是需要調理身體的。備孕還是需要補充一些營養成分的，爲寶寶提供一個健康的生長環境。懷孕前女性長期補充一些葉酸的話，對懷孕有很大的幫助的。增加鍛鍊也是至關重要的。