孕婦需要補充什麼維生素

維生素是大家在生活中經常會聽到的一個詞語，維生素是人們的身體中必須有的微量元素，正常人只有身體中有充足的維生素才能夠維持身體的健康，而對於懷孕的朋友們來說，身體中只有富含充足的維生素才能夠保證很好的妊娠，才能夠保證胎兒很好的發育，維生素對胎兒的生長髮育都起着不可替代的作用，所以準媽媽們在孕期就會補充維生素，那麼孕婦需要補充什麼維生素？下面就一起了解一下吧！

孕婦需要補充什麼維生素

1、脂溶性維生素A：該維生素能夠促進細胞的成長和繁殖，並且能夠保護皮膚和粘膜的健康。在深色蔬菜、奶油、魚肝油、蛋黃中含有豐富的維生素A。

2、維生素D對胎兒骨骼、牙齒的形成極爲重要。孕婦每天供給量爲10微克。

3、維生素B1能促進胎兒生長，還可維持孕婦良好的食慾及正常的腸蠕動。孕婦每天供給量爲1.8毫克。

4、維生素K：該維生素能夠有效防範出血併發症，因此準媽媽要重視，在深色蔬菜、豆類製品中都含有豐富的VK。

富含維生素的食物都有哪些

1、含維生素A的食品：動物肝臟、奶製品、綠葉菜類、黃色菜類及水果、魚肝油等。像胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、柿子、動物肝臟、青豌豆、牛奶、奶酪、大豆、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯、杏等都含有大量的維生素A。

2、含維生素B1的食品：穀物皮、動物內臟、豆類、堅果類、大白菜、芹菜、瘦肉、小米、發酵食品等都含有豐富的維生素B1。

大家對維生素也都是不陌生的，維生素在人們的身體中起着非常重要的作用，只有人們的身體中有着充足的維生素才能夠保持身體的健康，只有充足的維生素才能夠讓人們的身體正常運行，如果缺少維生素的話就會比較容易生病，維生素不僅對常人重要，對於準媽媽們來說也是極其重要的，所以準媽媽們在懷孕期間一定要適量的補充維生素，讓胎兒可以更好的生長。