爲什麼總是犯春困?擺脫春困喝3款花草茶
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“春困”時節,很多人表示一整天都無精打采的,渾渾噩噩,總想着要睡個回籠覺。日復一日,若總保持毫無活力的生活,很容易讓人產生負面情緒,從而影響正常生活。這是該怎麼辦呢?
易犯春困的原因
專家解釋,因爲在漫長的冬季,大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照,氣溫上升,皮膚血管漸漸擴張,血流量大大增加,汗腺和毛孔也隨之開放。但是,人體血液總量並未增加,致使大腦血液供應量相對減少,大腦供能不足,加之春天溫暖的氣候和較高的溼度,對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用,自然會感到頭腦發沉,昏昏欲睡。所以,使人感到睏倦,想睡覺。
同時,“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中,吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易導致胃火上升,陰陽上亢,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火易傷人體氣陰,導致人體體質、免疫力下降,從而影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中,也會加重“春困”症狀。
擺脫春困喝3款花草茶
振奮精神——薰衣草檸檬茶
製作:選取薰衣草乾花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。將乾燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5~10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效:薰衣草香氣爲廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
驅除疲勞——菊花人蔘茶
製作:選取菊花乾花蕾4-5顆、人蔘10-20克。將人蔘切成細段,放入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效:人蔘含有皁甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳,具有祛火、明目的作用,兩者合用具有提神之效,但有高血壓的人不宜使用人蔘,並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
提神散熱——玫瑰薄荷茶
製作:選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效:人的情緒在春夏交接之季易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味,一舉兩得。
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