如何預防頸椎管狹窄

想要預防頸椎管狹窄的發生，首先要讓頸椎得到充分休息，不要過度疲勞，這樣會給頸椎帶來壓力，要避免外力對頸椎的傷害，注意做好保護工作。還有在飲食方面也要注意，不要吃過於油膩的食物，最好以清淡爲主。同時還要避免頸椎受涼。

頸部是一個比較重要的組成部分。很多埋頭一族的人，頸部都會或多或少出現疼痛。在生活中有很多方面的不注意，也會引起我們的頸部的疼痛。而嚴重時會對正常生活與工作有影響，因此需要做好預防工作。那麼，如何預防頸椎管狹窄？
　　我們的頸部受到扭傷、創傷、摔傷等方式的傷害，會導致頸部韌帶椎體的損傷。所以說在生活中和工作中，我們一定要儘量避免急性的損傷頸部。
　　當我們埋頭作用的時間久了，造成頸部肌肉韌帶的長時間緊張而發生慢性勞損，一定要採取可自我推拿按摩頸部，推拿按摩不僅可以使我我們頸部活血化瘀，疏能經脈，還可以有效的緩解疼痛的症狀。但要需要聲明的是，我們在推拿的時候一定能夠要用力適當，避免造成不必要傷害。
　　科學的發展，給了我們很大的方便，現在的生活條件好了，夏天的時候，我們總是會在空調的室內呆着。這個時候的把握空調的溫度是很重要的：空調的冷氣和晚間風扇是最容易導致頸部受涼，而引發的頸椎管狹窄疼痛。所以說大家在享受清涼的同時，應該有度，空調溫度的把握好，不要使得身體的任何部位直接對準空調或是電扇吹，一定要注意頸、肩部的保暖。
　　在飲食方面的注意：飲食以清淡爲主。辛辣之食物是容易導致身體上火、炎症的發生。辛辣的食物可以誘發頸椎管狹窄。
　　我們的身體的每一個部位都是有用的，無論是身體上的哪一個零件出現毛病，我們都會感到不舒服。而且身體上的零件是不好配的，所以一定要好好的保護我們的身體。可以多參加一些室外的運動，來提高免疫力。調整好自己的生活習慣，和作息時間。做一些修身養性的內容，疾病就會離我們遠遠的。