如何自我預防椎管狹窄
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如何自我預防椎管狹窄呢?做好自我預防椎管狹窄工作是非常重要的,這樣可以讓自己最大限度的降低了患上椎管狹窄疾病的機率,但對於如何自我預防椎管狹窄這個問題很多人都不瞭解,下面讓我們一起來了解一下如何自我預防椎管狹窄。
先天性椎管狹窄是由於在脊柱的生長形成中,包括營養外傷等因素造成椎管發育的先天性狹窄致病。大部分患者開始無症狀,到中年後由於脊柱的一些退行性病變或損傷,從而導致椎管狹窄的症狀及體徵出現。後天性椎管狹窄是由於椎間盤突出、椎體增生、椎體滑脫以及後縱韌帶、黃韌帶增生肥厚、鈣化或骨化等刺激脊髓神經及周圍血管,造成神經血管發生炎症粘連、充血、水腫,從而導致椎管狹窄的發生。
如何自我預防椎管狹窄呢?
1.坐立、或伏案工作不要太久,應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞。
2.平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。
3.對於使用腰部勞動強度大的職業,要配戴有保護作用的寬腰帶。
4.搬擡重物時,髖膝彎曲下蹲,腰背伸直,重物緊壓身體後,方能用力起立和邁步。
5.睡覺時時,頭頸部要自然中立位,雙髖雙膝稍屈,並避免機體受風着涼受潮。
如何自我預防椎管狹窄呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所瞭解了,希望以上內容能對大家有所幫助。
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