夏天如何預防頸椎病？
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夏天是頸椎病多發的季節，頸椎病很受電腦家庭歡迎，長時間坐着會使頸部疼痛，長時間不會引起頸椎病。除了空調，氣溫、溼度等因素的變化和生活習慣的變化也是夏季頸椎病多發的原因。那麼，夏季如何預防頸椎病呢？
避免空調直吹
炎熱的季節，在有空調的辦公室呆着的時候，最好在外面穿上外套，以免頸部感冒引起頸椎病或者加重，女性白領也可以絲巾。夏天的空調溫度不要太低，26℃左右爲宜，尤其避免直吹。
晚間入睡最好能關閉空調，或者控制風向，不要直接對人體猛吹。
避免久坐不動
多安排當地採訪的運動，使用電腦時每隔1小時站起來伸展懶惰的腰，活動脖子，充分運動脖子和背部的肌肉，保持脖子的血液流暢。
正確午休姿勢
午休或在車上睡覺時，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息，如果能帶上U型頸舒枕，保護效果更好。
合理飲食
夏季飲食應以清淡爲主，辛辣食物容易引起身體內熱、炎症的發生，頸部炎症可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，引起椎節內外平衡失調、疼痛等頸椎病症。
3種方法可以有效地強化頸椎:
游泳:游泳時，可以鍛鍊頸部肌肉和腰部肌肉，而且人體在水中沒有重量負擔，鍛鍊時不會損傷椎間盤。
柔軟體操:適當做柔軟體操，使肌肉在運動中充分放鬆，保護頸椎。
緩解按摩:按摩具有緩解肌肉通絡、活血散瘀、消腫止痛等作用，改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣，緩解肩頸疼痛。
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