如何預防頸椎病?
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頸椎病是現在很常見的一種骨科疾病了,隨着社會經濟的不斷髮展以及人們生活水平的不斷提高,頸椎病的發病率也越來越高。不僅是中老年人會患頸椎病,很多年輕人也患上了頸椎病。那麼很多人在問怎麼預防頸椎病?
1、正確認識
對疾病要有正確的認識,樹立戰勝疾病的信心,頸椎病病程比較長,推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關,病情常有反覆,發作時症狀可能比較重,影響日常生活和休息,因此一方面要消除恐懼悲觀心理,另一方面要有樂觀的心態,並積極治療。
2、多多休息
頸椎病急性發作期或初次發作的病人,要適當注意休息,病情嚴重者更要臥牀休息2-3周,臥牀休息在頸部肌肉放鬆,減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力,組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥牀時間不宜過長,以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化,阻礙頸椎病的恢復,所以頸椎病的間歇期和慢性期,應適當參加工作。不需長期休息。
3、積極治療
頸椎病的治療方法有非手術治療和手術治療之分,絕大多數病人經治療能夠緩解症狀甚至治癒不發。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應證,需要有專科醫師指導,而且有一定的療程,切忌病急亂投醫,頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用。不但得不到治療效果,反而加重病情。
4、注重保養
人體尤如一部複雜的機器,時常需要加以保養,尤其是頸椎病,本身就是一種退行性病變,更要對頸部加以保護。儘量避免不必要的損傷,無論是睡眠、休息。還是學習工作,甚至日常一些動作,都要保持良好的習慣。時刻不忘頸椎的保護,同時加強頸肌的鍛鍊。
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