七大壞習慣加快衰老前進
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老化是女人最害怕、最關注的主要問題之一。長久以來,對女性容貌最大的威脅也是出自老化的作祟,那麼日常什麼習慣會讓女性加速老化呢?
1、常吃醃製食品
在醃製過程中,需要大量放鹽,這會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。另外,高濃度的鹽分會嚴重損害腸胃粘膜,所以經常吃醃製食品的人,腸胃炎症和潰瘍的發病率很高。最重要的是,吃太多醃製食品會促進女性早衰。
2、經常吃罐頭類食品
無論是水果類罐頭還是肉類罐頭,其營養素都被大量破壞,特別是各種維生素幾乎被破壞。此外,罐頭產品中的蛋白質經常變性,大大降低消化吸收率,大大降低營養價值。此外,許多水果罐中含有很高的糖分,以液體爲載體被攝取,糖分的吸收率大幅度提高,飲食後的短時間內血糖大幅度上升,胰腺負荷變重。同時,由於能量高,有肥胖的嫌疑。
3、常吃加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導致癌症的潛在風險。另外,由於添加了防腐劑、增色劑、保色劑等,人體的肝臟負擔加重了。另外,火腿等產品多爲高鈉食品,大量飲食鹽分攝取過高,血壓變動和腎功能損傷。
4、經常吃氧脂質的食品
這是不飽和脂肪酸的過氧警戒:讓女性越吃越老的食物化學物質。例如,炸魚、蝦、肉等食用油,長時間放置後會產生過氧脂質的長時間曬黑的魚乾、醃肉等
長期保管的餅乾、點心、油茶麪、油脂等,特別是容易產生哈拉味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現,過氧脂進入人體後,對人體內的酸系統和維生素等有很大的破壞作用,加快老化。
5、經常吃油炸食品
這樣的食品熱量高,含有高油脂和氧化物質,經常吃容易發胖的高脂血症和冠心病的最危險的食品。在油炸過程中,經常會產生大量致癌物質。研究表明,經常吃油炸食品的人,癌症的一部分發病率遠遠高於不吃或者不吃油炸食品的人。
6、常用有水垢的器具
茶具和水垢長期使用後會產生水垢,如果不及時清除,經常飲用會導致消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變老化,水垢中含有鎘、汞、砷、鋁等有害金屬要素
科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析,發現有害金屬元素較多:鎘爲0.034毫克、汞爲0.44毫克、砷爲0.21毫克、鋁爲0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
7、經常受到高溫油煙污染
海外研究機構對比分析後,中國人喜歡用高溫食用油烹飪菜餚,爐竈溫度比西方家庭爐竈溫度高約50%。通常,食用油在高溫的催化下,會釋放含有丁二烯成分的煙霧,而長期大量吸入該物質不僅會改變人的遺傳免疫功能,還容易患肺癌。
研究報告顯示,菜籽油比花生油的致癌危險性大,高溫菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分高22倍。爲了避免這樣的危害,做菜時最好不要加熱食油超過油的沸點,最好加熱油,以免煙燻傷害健康,促進臉部皺紋。
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