七個壞習慣容易引起痔瘡
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很多人知道久坐等壞習慣會引起痔瘡,但實際上引起痔瘡的壞習慣還有很多。你也有這些壞習慣嗎?警惕痔瘡,要早點改掉壞習慣啊
1.單一位置持續過長
相關調查顯示,長時間坐着的人患痔瘡率爲72.9%,長時間站着的人爲73.5%,不斷行走的人患痔瘡率僅爲43%。因此,辦公室工作人員一般每坐45~60分鐘,站起來活動10分鐘,蹲下的人每30分鐘站起來或坐下,長時間站起來的人每隔1小時坐10分鐘左右。
2.喜歡吃辛辣和喝酒
辛辣刺激食物和飲用,可使肛竇充血、痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中雲:夫酒痔者,人喝酒過多,酒性熱有大毒,污染臟腑,攻擊大腸,命令白色。很多大便出血患者在大量飲酒和吃辛辣刺激食物後發生。
3.只吃精加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,有利於腸道蠕動,預防大便祕結和痔瘡,精加工食品緩慢腸道蠕動,容易堆積腸道垃圾。每人最好每天吃500克新鮮蔬菜。
4.飲水過少
飲水過少會導致糞便乾燥和便祕。一天喝8杯水是理想的,對預防糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。此外,不要喝太濃的茶,否則不利於排便,容易對身體造成不利影響。
5.大便時間過長
大便不定時,大便時看報紙,大便時間過長,容易引起痔瘡。大便不定期容易使腸道功能紊亂,大便時讀報紙,分散注意力,增加肛門負擔,同時延長大便時間,肛門靜脈血液堆積不良,肛門墊用力下降,患痔瘡。
6.大便後不洗肛門
大便後,肛門被大量糞汁污染,用更多的紙擦拭,也難以清潔肛門。因爲不能去除肛門皮膚皺紋內的糞便,剩下的糞便成爲痔瘡生成的溫牀,所以便後必須用清水清洗肛門。如果有條件的話,最好坐浴10~15分鐘,防止感染和痔瘡。
7.勞逸結合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔、內痔出血患者過度疲勞、長途旅行後,有些人通宵打麻將,無法正常休息,導致痔瘡急性發作。
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