排毒保健康3全面排毒身體

毒素是可以干預正常生理活動，破壞機體功能的物質。內部毒素如自由基、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血。外來毒素如大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、放射線、食物中的防腐劑、化妝品中超標的重金屬、垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用、病原微生物。內生之毒如新陳代謝中產生的代謝廢物，生氣時人體會產生一種酸毒，糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

膽固醇過高，不及時排出體外，容易沉積在血管壁上，縮小血管，引起高血壓和動脈硬化等疾病。

中醫認爲，冬季閉藏，很多毒素和廢物都堆積在體內。到了夏季，天氣轉暖，身體新陳代謝加快，毛孔也開了，這時候不僅適合排毒，排毒效果也特別好。毒素堆積，人體皮膚、肝臟、腸道、肺、腎都會出現不同的症狀，你找對方法排毒了嗎？

【皮膚排毒】

有毒表現:

皮膚問題實際上是內臟問題的外在表現。溼疹、皮炎、銀屑病等皮膚病是由體內熱毒引起的，夏天經常復發。例如，有些人平時不喜歡蔬菜和水果，喜歡油炸食品，工作不規則，這些壞生活習慣會使皮膚排毒不良，引起皮膚病。

排毒方法:

背部針孔拔罐的方法可以達到皮膚排毒的作用，選擇穴位時要注意膀胱從上到下拔罐。膀胱經位於背脊柱中間1.5英寸，即兩個橫向手指。

【肝臟排毒】

有毒表現:

肝臟有疏漏、藏血等多種功能，如果肝臟有毒，就會影響肝臟的功能，出現頭暈、眼睛乾燥、耳鳴、口苦等症狀。此外，疲勞、情緒不穩定甚至影響消化。

排毒方法:

野菊茶在《本草綱目》中詳細記載了菊茶的藥效:性甘、味寒、散風熱、平肝明目的效果。野菊苦寒性勝於白菊和黃菊，清膽熱，退肝火，明目，治頭痛，感冒。

【腎臟排毒】

有毒表現:

浮腫，容易疲勞。

排毒方法:

喝冬瓜薏米湯。冬瓜，不去皮，切成塊，加薏米，煮湯，儘量放鹽或少放鹽。冬瓜含丙醇二酸，控制體內糖類轉化爲脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有很好的效果。有清熱化痰、消腫利溼的作用。

民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水煮，去渣喝水，治療腎病浮腫和心臟病浮腫的傳統療法。薏米利水浸溼，可以祛風、清熱排膿、癱瘓止痛，對小便不利、水腫、腳氣、風溼痛等效果顯着。食藥同源，無論是冬瓜還是薏米，都能幫助腎臟排毒。

【腸道排毒】

有毒表現:

腸道承擔人體大部分排毒任務，腸道有毒一定會引起消化系統的症狀，上部可能會出現噁心、反胃等症狀，下部可能會出現便祕等症狀。此外，還可引起色斑等皮膚病變。

排毒方法:

不主張用藥排毒。因爲容易引起腸道菌羣失調。建議用蘋果排毒法，每週選擇一天只吃蘋果，晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸，第二天排便時，大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。

【肺臟排毒】

有毒表現：

咽乾疼痛、咳嗽、經常感冒。咽炎長期不好，其實是有肺熱。

排毒方法：

酸梨煮水。酸梨，又稱安梨，是一種好的中藥，喉嚨乾燥、癢、痛、嘶啞、痰多、咳嗽、吸菸過多的人可以吃。酸梨具有生津潤肺、養喉的效果。酸梨煮水的大人的孩子們可以喝，吃煮好的梨，每天早上發現大便多而臭，一次排毒。

【心臟排毒】

有毒表現:

1、舌潰瘍。中醫認爲舌頭和心臟之間的關係最密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲心臟有內火或火毒。

2、額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成爲火毒時，這個屬地也沸騰，這個起伏地出現了很多青春痘。

3、失眠、心悸。心臟在不斷的工作中，火毒停留在心中無法排除時，睡眠不穩定。

4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

排毒方法：

吃苦可以排除心臟毒素：首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認爲是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

【脾臟排毒】

有毒表現：

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多。脾主管體內排溼，溼氣過多，超過脾能力，體內溼氣過多，白帶增多是其中之一。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫還有一個名字:痰溼是因爲脾的消化功能不好，不能馬上排出垃圾毒素。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

排毒方法：

吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是解決食物中毒素的最佳食品，可以增強胃腸的消化功能，使食物中毒素在最短時間內排出體外。同時，酸味食也有健脾的效果，可以發揮抗毒食品的效果。

健康提示:3種方法對身體全面排毒

蔬菜排毒法

蔬菜中含有豐富的纖維和維生素成分，對維持健康非常有益。另外，多吃櫻桃、葡萄、西紅柿等排毒效果好的食物，有潤滑、通便、快速排出體內垃圾的效果。

充足的睡眠法

人體處於睡眠狀態時，是細胞修復補充所需養分的最佳時期，長期睡眠不足時，受損細胞無法修復，每天保證7小時睡眠，儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態。

速效飲用水法

水分佔人體的60%，補充水分，產生強有力的淨化效果，加快循環代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，水分是決定身體和皮膚年輕度的關鍵

最好喝溫水，不易引起水分滯留。起牀後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證攝入水分。