氣色不好需要吃哪些補品？這七種食補讓你氣色好起來

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面色蒼白，氣色不好，會讓整個人的精神萎靡，顯得特別憔悴。這對於女人來說，養好氣色是非常重要的事。那氣色不好是不是要吃很多很多補品呢？其實不然，其實一些普通的食療，也能讓你的面色紅潤，氣色好起來！

氣色不好需要吃哪些補品？這七種食補讓你氣色好起來

1、黑糯米粥

材料:棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒，適量糖。

做法:首先，清洗棗、剝皮的桂圓、黑糯米，加入棗、桂圓和適量的水煮成粥狀，根據自己的味道加入適量的糖。

2、奶黃香粥

材料:牛奶250毫升，梨2個，蛋黃1個，粳米100克，適量冰糖。

做法:首先，將梨剝皮、核切成丁，根據個人口味加入適量的冰糖蒸15分鐘。然後將雞蛋煮熟後取黃，粉碎。最後，將牛奶放入洗淨的粳米中煮成粥狀，將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。

奶黃香粥可以清熱潤燥血調經。

3、蓮藕木耳老鴨煲

材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。

做法:清洗蓮藕切塊。把黑木耳的溫水浸乾淨。然後把老鴨子洗乾淨，加入生薑、黃酒煮湯，直到8成熟，加入蓮藕、黑木耳煮後，加入適量的精鹽、雞精。

蓮藕木耳老鴨煮具有滋陰清熱、冷血止血的效果。

4、山藥慄豬肚煮

材料:新鮮山藥500克、慄50克、豬肚1個和適量生薑、料酒、精鹽。

做法:首先，去除新鮮山藥、栗子，洗淨山藥切塊。豬肚多次用麪粉或精鹽擦洗，切塊，加入適量的姜、酒、清水，煮至8成熟後，加入山藥、栗子，最後加入適量的精鹽。

5、菠菜豬肝湯

材料:菠菜250g、豬肝100g和適量調味料。

做法:先洗菠菜、豬肝，切菠菜，切豬肝，燒水，加豬肝、菠菜煮，加油、鹽、味精調味。

此湯具有滋陰補血、潤腸通便的功效。

6、豆腐炒豬肝

材料:豆腐150g、豬肝100g、適量調味料。

做法:首先，切豆腐和豬肝，煎豆腐，加豬油炒，直到豬肝熟，最後加入適量的油鹽、味精調味。

豆腐炒豬肝可補肝明目、滋陰養血、益氣和中。

7、鴨肝頭烏湯

材料:鴨肝100g、頭烏60g、適量調味料。

做法:首先用烏水煎汁，鴨肝洗淨，切片，鴨肝加藥汁煮，加入適量的油鹽調味。

此湯具有補肝腎、益精養血的功效。

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