爲什麼會有春困?五種食物幫你對抗春困
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
春天到了,終於要脫去厚厚的冬裝了,不過大家有沒有總是想要睡覺呢?春節有個詞叫春困,剛剛從冬眠中醒來,又來了春困。很多人都面臨着春困的煩惱。其實春困的發生原因是因爲氣候轉暖,毛細血管舒張,導致腦部、內臟供血相對冬天減少,身體還沒有習慣,另外春天一般晚睡早起,睡眠減少也總會不適應。
從中醫的角度來說,春天是陽氣逐漸充盛的時節,我們的生活起居也應該順應這個天時,使身體陽氣生髮至體表,那麼春困也就解決了,那麼讓我們來介紹下,哪些食物可以助你對抗睏倦。
1、韭菜
此乃“春天第一菜”者也!《本草綱目》老早就說:“正月蔥,二月韭”。當然,本草綱目按的是農曆算法。春天人體肝氣易偏旺,從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝,此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”,韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜,葉似翡翠,根如白玉,脆嫩鮮美,清香馥郁。
2、春筍
古人有詩云“嶺南市裏筍如酥,筍味清絕酥不如,不需咒筍莫成竹,頓頓食筍莫食肉”。春天是春筍嚐鮮的好時節。這哥們被推爲“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫臨牀研究發現,春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。但是,春筍雖靚,卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣,尿道、腎、膽結石患者不宜多食,而且還含有較多的粗纖維素,對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。春筍吃多要防過敏,尤其是老人、兒童不宜多吃,每餐最好不要超過半根。
3、山藥
簡直就是“滅菌小王子”。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節,因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行,山藥具有健脾益氣的作用,經常食用可提高機體的免疫力,增強巨噬細胞的吞噬作用,及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒,讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此,醫生有話,平素容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
4、牛奶
牛奶中的鈣能清除緊張情緒,還可緩慢的被血液吸收,血鈣都得到了補充、維持平衡,故喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。有了充足的睡眠,良好的精神狀態就有了保證。在喝奶時應注意不能單獨喝牛奶,否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷葉,薄荷油有助於血液循環。
5、麥片
有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家爲此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
解春困吃什麼?推薦解春困藥膳
春困怎麼辦? 中醫推薦8方解春困
春困吃哪些食物能提神 哪些人容易被春困盯上
吃什麼可以緩解春困? 八款藥膳方助你緩解春困
孕媽如何通過飲食解決春困?飲食四注意教你解春困
怎樣對付春困?解決春困的方法看這裏
春天喝什麼茶可以防春困?盤點對付“春困”的十佳花茶
辦公室白領春困春乏怎麼辦?緩解春困的春日食譜快吃起來
“春困”怎麼辦
春困來襲怎麼辦? 白領巧用飲食解“春困”
春困怎麼辦呀?7款食療方能幫你來提神!
解春困應該多吃什麼? 解春困多吃魚類、雞蛋等鹼性食物
拒絕春困吃什麼?6款美味養生粥來幫你
爲什麼會有春困現象呢?七招讓辦公室白領擺脫“春困”
春困怎麼解決?推薦3招趕走春困
寶寶爲什麼會春困
孩子犯春困怎麼辦 春季春困該怎麼緩解
春季老犯困怎麼辦 四種食物幫你擺脫春困
溼氣大容易春困?教你5招趕疲勞春困
爲什麼總是犯春困?擺脫春困喝3款花草茶
立春後春困怎麼辦?春困吃什麼可以緩解
春困是怎麼引起的?杭菊茶解春困
低落情緒更易春困 春困解決方法有什麼?
春困來襲怎麼辦?中醫按摩來對抗
抗脂肪肝的食物有幾種 四種食物幫你對抗脂肪肝
春天更容易犯春困嗎?三款春季湯解除春困
怎樣治療春困呢?疾病治療專家來支招幫助你趕跑春困
春困來襲怎麼辦?這些家常菜幫你緩解困乏
春天沒精神怎麼辦?多吃這些食物讓你不再春困
哪些人容易春困 春天如何防止春困