春困怎麼辦呀?7款食療方能幫你來提神!
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春季氣溫慢慢的回升,人們總是感覺到睏倦、全身無力以及疲乏等,這屬於正常的現象,因爲季節更換時會影響生理變化,不妨推薦藥膳方法來緩解症狀。
春困很難受?不要急,7款食療方能幫你來提神!
1、桂圓山藥蒸甲魚
需要40克淮山藥,一隻甲魚,20克桂圓肉,先把甲魚放在熱水裏燙一下,切開洗乾淨去除內臟,然後和桂圓肉、山藥和料酒一起放在砂鍋裏,然後再放入姜蔥精鹽等,最後再放入雞湯,一直煮熟爲止。
2、核桃丹蔘佛手湯
需要6克佛手片,15克丹蔘,5個核桃仁,先把丹蔘以及佛手放在鍋裏面進行煎煮,白糖和核桃仁搗爛成泥,然後放在汁液裏面調拌均勻,用小火煎煮10分鐘,冷卻之後就可以飲用了。
3、紅棗燉兔子肉
需要600克土豬肉,20克紅棗,先把兔子肉洗乾淨切成塊,加入鹽以及料酒醃20分鐘,要把紅棗放在鍋底,加入兔子肉蔥生薑以及胡椒和少量的水,大火煮開之後再用小火一直把兔肉煮熟爛爲止即可。
4、冬蟲夏草燉雞
把一隻烏骨雞清洗乾淨切成塊,10克黨蔘和冬蟲夏草,5克黃精和熟地黃一起清洗乾淨,放在紗布裏面包好,然後一起放在鍋裏面,加入冬菇,料酒,玉蘭片,鹽蔥花等調料和水,大火煮開之後再用小火煮熟爛爲止。
5、糯米紅棗粥
需要600克薏米仁,150克糯米,50克紅棗,先把糯米搗碎,薏米仁要清洗乾淨,紅棗去除核,一起放在鍋裏面加入適量水煮成粥,當粥煮到濃稠的時候再放入紅糖調拌均勻就可以飲用了。
6、鴿子肉黨蔘黃芪湯
需要20克黨蔘,一隻白鴿,30克懷山藥和黃芪,要把白鴿子肉洗乾淨切成塊放在砂鍋裏面,然後把以上所有的材料全部放在鍋里加入適量水,煮熟之後再放入蔥花味精生薑即可,隔兩天服用一次。
7、山藥胡桃粥
需要60克粳米,150克新鮮的山藥,50克扁豆和胡桃肉,山藥洗乾淨切成片,以上所有材料一起放在鍋裏面加入水煮成粥,等粥煮熟之後再放入調料味。
溫馨提示
通過以上幾款食療方法就能夠緩解春困的問題,每天要抽出30分鐘的時間來午休,避免讓身體過度勞累,注意勞逸結合。
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