困得無法呼吸怎麼辦?教你5個方法提神醒腦
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由於工作和生活的繁忙,以及各種科技發達的娛樂和娛樂,許多人似乎總是處於睡眠不足的狀態。雖然你太困了,無法呼吸,但你仍然需要做你應該做的事情,那麼有什麼方法可以提神呢?小編在這裏介紹五個技巧:
1.喝一杯黑咖啡
衆所周知,咖啡因可以改善它,它可以阻止一種叫做腺苷的神經遞質傳遞給大腦傳感器,用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦"你累了",這就是爲什麼我們喝咖啡後感覺更有活力,更清醒。
2.做運動
雖然你可能會感到累,但做運動可以緩解壓力,對大腦健康有益。也許跑幾圈或者做一套瑜伽。出汗後,你不像以前那麼困了。
3.性愛
事實上,它也是一種鍛鍊。根據研究,定期性行爲會增強腦力表現,加速神經形成(大腦海馬體中新神經元的生產)。海馬體在儲存長期記憶活動中佔有重要地位,這意味着如果你最近更活躍,你就會增強你的記憶能力。你值得擁有一份充滿刺激和甜蜜的愛。
4.離開一陣
如果大腦想要改變,它需要改變和定期休息。如果你覺得累了,就不要放手。研究表明,在工作和學習過程中轉移學習地點將有助於大腦產生新的聯繫,從而幫助大腦更容易記住學習內容或找到新的突破點。
5.外力刺激
這些刺激可以使我們的神經突然緊張和提神。就像用風油精華塗太陽穴和冷水洗臉一樣,在古代"頭懸樑,錐刺股"大抵也是這種方法。
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