月經期間不能吃什麼?
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月經期間你不能吃什麼?女性的內分泌系統在月經期間會發生一系列的生理變化。那麼,你在月經期間不能吃什麼呢?下面的小邊將爲您詳細介紹。
月經期間不能吃什麼
月經不能吃什麼?月經是女性的一個特殊生理時期。月經期間你不能吃什麼?例如,茶、咖啡、冷飲、葡萄酒等經期間儘量避免進食。女性在月經期間應注意不能吃的食物。月經期間不能吃的食物包括:
1.茶:女性月經後會流失大量鐵,所以要多補鐵。茶含有30種%以上單寧酸易與腸道中的鐵離子結合,產生沉澱,阻礙百腸粘膜對鐵離子的吸收;會使乳房疼痛,消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.含咖啡因的飲料:使乳房疼痛,引起焦慮、易怒和情緒不穩定,消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.葡萄酒:葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝,產生過多的情緒激素,導致月經提前和月經過多。
4.冷飲:寒性月經患者不宜飲用。
5.蘇打水:許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經期間會感到疲勞和虛弱,這是缺鐵的表現。因爲蘇打水和其他飲料大多含有磷酸鹽,與體內的鐵製裁發生化學反應,使鐵難以吸收。此外,多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌效果,影響食慾,因爲蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。
6.胡椒、丁香、胡椒:月經期間要吃清淡、味道平淡、營養豐富的物質,不要吃刺激性強的辛辣食物,以免月經提前和月經過多。
7.螃蟹:女性在月經期間避免吃冷的東西,尤其是患有冷痛經的人。
8.田螺:性涼,能清熱。月經期間避免吃田螺等寒性物質。
9、柿子:柿子含有單寧酸,容易與鐵結合,阻礙食物中鐵的攝入。因爲女性在月經期間失去了大量的血液,需要補充鐵,所以不應該吃柿子。
西瓜:經期婦女應禁食。
竹筍:竹筍性寒,女性在月經期間應避免食用。
月經期不能吃什麼
由於女性月經期的特殊性,月經期應少吃,最好不要吃以下食物:
①冰淇淋、梨、香蕉、菱角等涼性食物會導致血冷凝滯,氣血不通。
②辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等辛辣食物。
③影響生殖功能的食物,如水竹、冬瓜、芥菜、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。其中,芥菜耗氣養血(《本草求原》),蕨菜多吃發落,鼻塞暗(《食療本草》),大麻仁損血滑精(《食性本草》),尤其不能食用。
月經期間的護理
1.生理期儘量不要洗頭。如果非要洗,中午儘量洗。洗完頭一定要馬上吹乾。
2.生理期注意保暖,即少吹冷空氣,在冷空氣房多穿衣服。
3.拒絕疲勞:充分休息很重要。過度勞累會導致月經延長或過度失血。
4.不要太情緒化:女孩在生理期自然會心情不好,但不要縱容自己發脾氣,因爲發脾氣會擾亂月經,傷害肝臟。
5.避免洗澡:因爲生理期子宮口比較開放,也比較容易被污染,最好洗澡採淋浴。
6.正確使用月經衛生用品。當衛生巾使外陰發癢、不適或異味時,應立即停止使用,並選擇其他品牌。
7.月經期間經常換衛生巾,每天用溫水洗外陰,最好用淋浴。用盆洗的時候要一人一盆一毛巾一湯,陰部要和腳分開清洗。
以上是月經期間不能吃什麼的介紹。我相信每個人都知道一些事情。如果您有其他內容要知道,您可以瀏覽相關文章。
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