5款食譜滋潤氣血讓你越吃越美
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現在護膚的方法越來越多,但現在用美容食譜護膚更受MM們歡迎。因爲這種護膚方法不管你是忙於工作還是學習,都不會耽誤你太多時間,但效果也很好。有哪些有效的食譜?
當歸生薑羊肉湯
當歸12克,生薑30克,羊肉250克,洗羊肉切塊,與當歸、姜一起放入砂鍋加水適量煮湯,腐爛後加入調味料,喝湯吃肉,每週1~2次。當歸活血養血,生薑溫中散寒,羊肉養血益腎,補血益腎養顏。
芪棗合湯黃芪15~30克,棗10克,百合30克一起在鍋裏燉,時間30~40分鐘,然後連湯帶一起吃,每週1~2次。這種三味原料中黃芪性溫暖,具有補氣功能,棗是補血補氣、健脾胃的佳品,百合可滋陰養肺。三者結合起來,對血氣不足的患者有很大的好處,可以緩解疲勞和寒冷的症狀,滋潤皮膚。
枸杞、山藥粥
枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗乾淨,把山藥皮去掉再洗乾淨切塊,粳米洗乾淨後一起煮爛就可以吃了。枸杞有滋腎養肝的作用,山藥有益於腎健脾的功能。紅棗、山藥粥
紅棗10個、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗淨,山藥去皮洗淨切塊,粳米淘洗後一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補腎,老少皆宜。
木瓜銀耳湯
首先,準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。其次,先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮,等煮開之後就可以放入紅棗,轉成小火煮30分鐘,然後就可以放入木瓜和冰糖一起煮,等煮開之後就可以開始食用了喲!
木瓜、棗、銀耳等是女性美容的法寶哦。棗可以補血養顏,使自己的顏色看起來更紅潤。
當歸棗排骨
秋天,皮膚容易粗糙、乾燥、剝皮,應該喝湯保養皮膚。首先,準備排骨、棗10片、枸杞適量、當歸5片。其次,將骨頭清洗乾淨後放入砂鍋中,放入棗、枸杞、當歸,放入薑片、蔥,用大火煮沸,煮沸後用小火煮至骨頭腐爛後放入鹽、雞精條紋。
以上材料配合燉湯,有養顏護膚、滋陰潤燥的效果,女性應該多喝護膚品。
補血湯
首先,10g棗、500g紅薯、適量糖、2000ml清水準備好,準備好後一起放入鍋中用大火煮,紅薯煮好後加入適量糖,誰的MM喜歡吃南瓜
紅糖性溫,具有健脾暖胃、補血益氣、活血化瘀的效果,是女性養顏的好助手,體弱貧血的朋友也可以喝這湯。
臉色好,要養血養心。特別是女性,由於生理特徵,生理日、妊娠期、生產前後或生病時血虛臉色蒼白。因此,生活中女性在飲食上應該多吃養血養心的食物。
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