養生滋補食譜大分享 讓你顏色紅潤有光澤

養生滋養在日常生活中非常重要，冬天喝什麼滋養？下一位編輯介紹冬季滋補湯的製作方法。讓我們一起學習。

蓮子百合湯

材料:百合、蓮子、棗、瘦肉。做法:首先把瘦肉洗乾淨切成塊，百合、蓮子和棗洗乾淨。準備好後，拿出乾淨的鍋，把所有的材料一起加入適量的水用大火煮後，用小火煮3~4小時後，蓮子和百合都很有效，蓮子有安神降低血壓的好處，百合止咳潤肺非常適合冬天。

雪耳雞湯

材料:雪耳、半雞或一隻、薑片、棗。做法:將雞宰殺，清除不必要的雜質、雪耳、棗、薑片。準備湯鍋清洗乾淨，放入適當的水位，將所有材料放入鍋中煮沸，煮至3小時。效果:冬天多喝雞湯類很好。雪耳潤胃腸和血，和雞肉一起煮是很好的冬季養生湯。

橄欖瘦肉燉螺母湯

材料:幹海螺母、瘦肉、橄欖、姜、鹽。做法：用清水把幹海螺頭浸泡，到軟爲止，把雜質去掉；用沸水洗乾淨瘦肉切塊狀，把瘦肉還有海螺頭撈起；洗乾淨橄欖、姜，用刀把它們拍扁；把煮沸的開水倒入燉盅裏，放入海螺頭、瘦肉、橄欖和薑片，隔水燉煮大概兩個多小時，關火後加入適量的鹽。

黑虎掌羊肉湯

材料:羊肉、桂圓、杞子、姜、鹽。製作方法:用清水洗黑虎手掌後，用清水浸泡約30分鐘的羊肉，用熱水浸泡水的薑片洗乾淨，切成片狀的羊肉、桂圓、杞子、薑片用燉鍋隔水煮約3小時。

豐乳美容湯

材料:棗、雞蛋、釀酒、蘋果。做法：把紅棗洗乾淨泡軟去核，蘋果洗乾淨切細丁備用。準備好後，把去核的棗和切丁的蘋果放入水中煮20分鐘左右。此時，將雞蛋放入鍋中攪拌煮熟後，可以熄火，熄火後倒酒攪拌均勻即可享受~

黨蔘淮山豬手湯

材料:淮山、黨蔘、蓮子、黃芪、豬手。做法:把豬手放入沸水中煮沸後，取出清洗，其他所有材料清洗備用。準備一個乾淨的鍋。準備好後，把所有的材料和洗淨的豬手放入鍋中，加入足夠的水，煮10分鐘後變成中小火煮1個半小時即可。