要了解頸椎病的保健常識
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頸椎病是骨科疾病,發病率高,很多人患頸椎病後,希望用有效的治療方法治癒頸椎病。頸椎病在治療過程中,我們要做好頸椎病的保健工作,頸椎病的保健工作對頸椎病的治療起到輔助作用,頸椎病的治療更有效、更快地恢復,前提是要了解頸椎病的保健常識。
頸椎病的保健常識頸椎病患者必須理解,只有理解這些頸椎病的保健常識,纔能有效地保健頸椎病。
工作場所休息:長期從事事事件的人,爲了增加工作場所的休息和活動時間,增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,預防和緩和頸椎病的症狀。因此,這是頸椎病的保健之一。
枕頭合適:合適的枕頭對頸椎病的保健有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10cm左右。枕芯以棉、蕎麥蕎麥麪皮,填充量適當,保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。
防止損傷:頸椎病保健平時要防止頸部外傷落枕,防止頸椎韌帶損傷,破壞頸椎穩定性,誘發或加重頸椎病。
頸椎病的保健工作要注意頸部運動,頸椎病的急性發作要減少活動量,頸椎病處於緩和期時可以改善頸部和脊柱運動。頸椎病的頸部運動方法可以選擇左右旋轉頭部、前彎曲後仰、左右彎曲等動作。做上述運動時,頸椎病患者最好用雙手支撐椅背,動作緩慢,增加活動量。
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