維生素D怎麼給孩子吃 維生素D如何補充比較好

維生素對於孩子的成長中真的是特別需要的元素，而維生素D怎麼給孩子補充呢，本站小編就來說說吧。

維生素D

就是單純的維生素D補充劑，VD是人體吸收鈣和磷的催化劑，可以幫助骨組織成熟，對於嬰幼兒來說，攝取生理需求的維生素D，更爲了預防佝僂病。

目前，市面上各種品牌VD的區別一般在於基質載體及維生素D成分上。

VD的載體

維生素D是一種脂溶性維生素，它的吸收需要有脂肪參與，所以：

常見以植物椰油、橄欖油、深海藻油爲基質載體，並佐以LCT（長鏈脂肪酸）幫助吸收，一般無麩質，降低過敏風險；

也有以麥芽糊精爲基質載體的粉狀劑，並佐以MCT（中鏈脂肪酸），促進VD在腸粘膜處可直接被吸收，主要是針對早產兒或過敏兒，杜絕過敏風險。

由於油脂性基質載體容易因儲存時間常、環境溫度過高

氧化變質(辛酸、酸敗)

不建議買大容量包裝的油脂性產品

一般開封后的保質期爲2-3個月

維生素D的成分

維生素D是一個大家族，其中只有D2和D3可以幫助鈣的吸收，它們主要區別在於來源途徑上：

維生素D啥時候開始吃?

要吃多久?

我國《中華兒科雜誌》編委會與中華醫學會兒科學分會兒童保健學組、全國佝僂病防治科研協作組達成共識：

鑑於佝僂病多見於3 歲以內的嬰幼兒，佝僂病的預防應從孕期開始，以1 歲以內嬰兒爲重點對象，並應系統管理到3 歲。

意思就是寶寶要從胎兒的狀態

一直吃到寶寶三歲

美國兒科學會建議，所有嬰幼兒從出生後不久就應保證每日攝取維生素D。

至於到底吃到什麼時候，有的說到建議補充至2歲，有的建議補充至青春期，還有的建議補充一輩子。

建議

寶寶從出生直到青春期都需要補充

維生素D獲取的來源

通常寶寶獲得維生素D主要有三個來源：

胎兒期間通過母體儲存在體內;

皮膚光照合成(與日照時長、波長、暴露皮膚的面積有關)

奶及食物獲得維生素D。

各類食物中維生素D含量表

嬰幼兒獲取維生素D以食物爲主，但是由於天然食物中的維生素D含量非常低，建議家長給寶寶喂維生素D補充劑。

維生素D每天吃多少?

寶寶不同年齡段，攝入量會不同，詳見下表：

建議孕媽媽每天攝入400-1000IU的VD

維生素D的每日攝入上限

大劑量服用維生素D會引起中毒，包括且不僅限於：厭食、煩躁、噁心、皮疹、頭疼、低熱等等。

所以在補充維生素D的時候，要注意不能超過攝入上限，詳見下表：