夏季減肥吃什麼?3款瘦身減肥食譜推薦
本文已影響3.25K人
本文已影響3.25K人
夏天到了,很多的美眉開始擔心自己的肉肉了,對於如何減肥她們也是一籌莫展,又想吃自己最想吃的,但是又想着要減肥,真的不知道該怎麼辦,今天給大家推薦3款減肥食譜,讓這個夏季輕鬆的瘦下來,趕緊去學習一下吧!
很多人都選擇節食減肥,但是看來這樣的減肥方法實在是太痛苦了。運動減肥,又太累。又想擁有苗條的身材,怎麼辦呢?下面這就介紹3款排毒減肥食譜給大家,不僅擁有苗條的身材,還能擁有美麗的容易。
什錦燴鮮蔬
原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克,蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根,鹽適量。
製法
(1)、西芹、胡蘿蔔洗淨切絲,香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
(2)、鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出後放冷水中浸泡備用。
(3)、油燒熱後放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細炒,如干鍋可放少許水,再放入澱粉勾芡炒勻即可。
功效
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力,作爲夏季減肥食譜非常不錯。
南北杏銀耳煲豬腱
原料:豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。
製法
(1)、將南北杏用水浸泡20分鐘。
(2)、將銀耳去蒂。
(3)、將豬腱切片放入鍋中,再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘,待出味後再加入銀耳煲30分鐘,最後加入鹽調味即可。
功效
清熱潤肺、清腸排毒、調養生機、潤腸通便、改善體質。
黃豆香滷海帶
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
製法
(1)、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。
(2)、海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
(3)、海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
功效
海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
苦瓜減肥食譜強烈推薦 春夏瘦身佳品就靠它
減肥早餐最好吃什麼?健康瘦身食譜推薦
減肥瘦身吃什麼?減肥瘦身食譜大全超燃脂攻略
玉米低熱量助瘦身? 推薦4款玉米減肥食譜
節食減肥食譜推薦
經期減肥食譜有什麼? 3款瘦身食譜讓你瘦不停
產後減肥瘦身食譜
減肥可以吃什麼瘦下去?推薦一週排毒瘦身食譜
產後減肥方法是什麼?三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦
夏季瘦身減肥粥怎麼做?10款粥譜大全夏天秀身材
蜂蜜減肥食譜推薦
夏季減肥食譜推薦 6天清腸刮油想不瘦都難
推薦4款蘋果減肥食譜 做女人瘦身中的佼佼者
產後減肥食譜推薦
夏季減肥妙招有哪些?5款最美味的夏季減肥食譜
3款排毒減肥食譜做法推薦 減肥水果酵素的做法是什麼?
五款減肥食譜 五款減肥飲食指南
快速減肥瘦身有什麼推薦的嗎?中藥配方快速減肥瘦身食譜
減肥瘦身吃什麼好?健康減肥瘦身食譜推薦
超有效減肥方法是什麼? 推薦3款美味紅薯減肥食譜
蘋果怎麼吃瘦身?推薦6道蘋果減肥食譜
冬季減肥方法有哪些?推薦這四款美味瘦身素食
草莓瘦身食譜推薦 讓你換季減肥也甜蜜
減肥吃哪些食物有利於瘦身 推薦最快最有效的減肥食譜
夏季減肥食譜有哪些?6款開胃食譜方便美味又瘦身
推薦快速減肥的4款有氧運動 瘦身減肥試試中藥減肥茶
夏季減肥食譜的做法是什麼? 十款減肥湯飲滋潤你
夏季減肥食譜吃什麼? 試試粗糧減肥法
吃什麼食物減肥?推薦一日三餐豐胸瘦身食譜
冬季減肥食譜 瘦身達人推薦5款冬季減肥粥