夏季減肥食譜可以吃什麼? 這3款減肥茶讓你瘦一整夏
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夏季減肥食譜,夏季是女性展現自己好身材的最佳時刻,因此,有人拼命運動減肥、手術減肥、節食減肥,但是都沒有利用飲食減肥的女士來得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜,讓你在美食中輕鬆擁有好身材。
夏季減肥食譜推薦
冬瓜肉粒湯
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法:薑片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由:冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水燒開後白菜直接放入鍋裏涮,不加調料。
推薦理由:白菜利尿通便、減肥,膳食纖維含量多,通腸道,有飽腹感。
涼拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1。將西芹的葉子摘去,洗淨。
2。將鍋裏放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。
3。將西芹撈出放入冷水中過涼,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮)、切段,裝盤撒上少許食鹽即可。
推薦理由:西芹性涼、味甘,含有芳香油、vp及多種維生素、多種遊離氨基酸等物質,有促進食慾、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。
3款夏日減肥茶讓你瘦一整夏
健美減肥茶
材料:茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二醜、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香
做法:取所有材料各等量,共研粗末。每次用6~12克,開水衝沏當茶飲。
功效:對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
玫瑰蜜棗茶的做法
材料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的,比較能衝煮出味道)
做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。
功效:玫瑰,具有疏肝解鬱的作用,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗,可提供纖維質。長期飲用的話,可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,當然就能讓皮膚看起來細嫩,而且也不容易在體內堆積肥油,可達到減肥的效果。
大麥芽茶
材料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
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