夏季減肥吃什麼瘦腿?減肥食物大推薦
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蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維,可以暢通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。
海苔:含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素,調整內分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
紅豆:能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份,讓你多排尿又解宿便,進而防止身體浮腫。
蘋果:含鈣量超豐富,不但可以幫助排出多餘鹽份,蘋果酸更可代謝熱量,有助於防止下半身脂肪堆積。
葡萄柚:豐富的鉀成分以及低卡路里,是高營養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份,可幫助順暢新陳代謝。
木瓜:含蛋白分解酵素以及番瓜素,能有效分解堆積腿部的脂肪,其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。
奇異果:富含豐富的維他命C,另外纖維素可以吸收水份,膨漲後讓女生產生飽足感,就不會再亂吃零食讓體重增加囉。
蕃茄:利尿功效第一名,幫助女生排出身體多餘水分,預防水腫造成的假肥胖。
西瓜:基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素,幫助鹽分順利隨尿排出,想要瘦腿一定要記得。
芹菜:含有大量的膠質性碳酸鈣,能夠很輕易地被人體吸收,來補充所需鈣質,充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。
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