秋冬滋補養生甜品,介紹三款秋冬滋補甜品
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人一到秋冬季節,就顯得比較脆弱,這個時候可以多吃一些養生的甜品,那麼可以利用日常的東西來做一些適合秋冬季節養生的甜品,都有哪些呢?一起來看一下吧。
秋冬滋補養生甜品
1、銀耳湯
銀耳具有益氣清腸的作用,取適當的銀耳,雪梨一個,枸杞些許,加入適量的核桃,現將銀耳放入容器中,將梨切成小塊,放入適量的冰糖,然後加入適量的開水,小火慢燉,將銀耳中的營養物質燉煮出來,煮熟之後放入適當的花生和核桃,口味非常好。
2、山楂蓮藕湯
取新鮮的山楂、蓮藕以及適量的冰糖,將新鮮的山楂洗乾淨,放入鍋中,然後加入適量的冰糖,然後加適量的開水,大火燒開,轉成小火慢煮半個小時,然後將藕片焯水兩分鐘,等到山楂湯煮至濃稠之後,關火,攪拌均勻作爲山楂醬,將藕片撈出來瀝乾水分,加入適量的山楂醬,味道非常好,山楂具有開胃的效果,而藕片的具有好的補益的功效,可以提高人體的免疫力。
3、百合南瓜粥
取老南瓜一個,然後適量的鮮百合,以及未脫脂的純牛奶,將南瓜洗淨去皮,去籽,切成小塊之後隔着水蒸熟,然後碾成南瓜泥,然後將百合切頭去尾,往鍋裏倒入適量的清水,煮開之後慢慢加入南瓜泥,快成糊狀的時候,加入半碗牛奶,然後加入適量的百合以及白砂糖,燜煮兩分鐘就可以了,百合是含有非常多的維生素,營養價值很好,並且南瓜也是含有豐富的纖維素的,可以預防癌症。
以上就是對三種秋冬滋補養生甜品的介紹,以上介紹的三種都是非常好的,並且不挑人,適用於每個人,可以在秋冬季節多服用一些,對身體非常友好。
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