如何緩解骨質疏鬆造成的疼痛

骨質疏鬆嚴重時會誘發局部疼痛，而局部疼痛則會影響到患者正常的生活，緩解骨質疏鬆造成的疼痛是一件勢在必行的事情，患者在平時的生活中可以注意保暖，避免寒冷刺激，另外在飲食上要注意合理膳食補充骨質蛋白，多做強化腰背肌力量的運動等。如果上述方法並不見效，可以選擇服用藥物緩解。

骨質疏鬆屬於常見的病症，多發於老年人和絕經後的女性。其疾病和進展相對來說都比較緩慢，尤其是在早期沒有任何明顯的症狀表現，但是當骨質疏鬆越來越嚴重時，患者會明顯的感覺到疼痛，骨質疏鬆造成的疼痛會讓多數患者無法忍受正常的生活，因此也會受到很大影響。那麼，如何緩解骨質疏鬆造成的疼痛？
　　一、注意保暖，避免寒冷刺激
　　骨頭最怕寒和冷，日常生活中注意跟隨天氣變化增添衣物，用溫水洗澡，睡覺時蓋好被子，避免受涼。
　二、合理膳食，補充骨脂蛋白
　　蛋白質是人體必不可少的元素，骨脂蛋白作爲一種藥食同源食物，能增強骨密度，改善骨量，緩解腰痠腿疼，保護關節軟骨，腿腳不好，經常疼痛的患者，可以每日適量補充，能強筋骨，補骨氣，減輕骨質疏鬆帶來的不適。
　三、強化腰背肌力量
　　通過運動強化腰背肌肉量，可以緩解和預防疼痛，但要注意不要仰臥起坐等腰背肌過度屈曲運動，以下2種簡單易行的運動鍛鍊方法。
　　1.坐位擴胸運動
　　患者坐在椅子上，挺胸直腰，雙臂經過身體兩側向後，達到極限位置後，再用力振臂，每回做10-25下，每天做1-2次，如果腰背部疼痛較劇烈，雙上肢後伸時症狀加重，可以後伸雙肩，同時盡力挺胸擡頭。
　2.仰臥擡腿運動
　　患者取仰臥位，雙腿併攏，伸直，腳背曲，將雙腿肌肉繃緊，同時，慢慢將雙腿擡離牀面，維持5到7秒後放下，也可以子啊緊繃雙腿肌肉的條件下，交替擡起雙腿。
　　四、藥物緩解
　　如果骨質疏鬆造成的疼痛比較明顯，通過上述方法並不能起到良好的療效，可以選擇服用藥物治療，一方面治療骨質疏鬆症，另一方面緩解骨質疏鬆造成的疼痛。但是在服用藥物時要慎重，有些藥物並不適合長期服用，如果連續服用2~3個療程作用不明顯，需要即刻停止，諮詢相關的醫生。