怎麼緩解骨質疏鬆疼痛

骨質疏鬆常會伴隨着疼痛症狀，首先要在平時注意多吃高鈣的食物，堅持合理運動，並多曬太陽，爲身體補充鈣質，就可以緩解病情；如果採取這些措施效果不理想，還可以對症應用藥物或者手術，治療骨質疏鬆、骨折，也可以達到緩解疼痛的目的。

體內缺鈣，骨質流失就會出現骨質疏鬆。患有這種疾病時，最常見的症狀就是腰背部疼痛或者全身疼痛，此時患者會感覺痛苦不堪，影響正常的活動，大大的降低了生活質量。所以許多患者總想採取一些措施，讓疼痛症狀儘快緩解。那麼，怎麼緩解骨質疏鬆疼痛呢？
　一、骨質疏鬆疼痛的護理方法
　　1.吃高鈣食物
　　缺鈣是導致骨質疏鬆的最常見的原因，所以想要緩解因骨質疏鬆引起疼痛症狀時，要注意合理補鈣，改善骨質疏鬆，就能達到緩解疼痛的目的。建議在平時多吃一些牛奶、蝦米、魚肉、骨頭、豆製品、蛋類等含鈣豐富的食物，爲身體補鈣。尤其是多吃牛奶，因爲它不但含鈣高，而且牛奶中的乳酸還可以促進身體對鈣質的吸收。
　2.合理運動
　　因骨質疏鬆引起疼痛症狀時，堅持合理運動，強化骨骼，也可以緩解不適症狀。建議根據自己的體質選擇散步、打太極拳、跳舞等運動，避免進行過於激烈的運動，防止摔倒導致骨折。
　3.適度曬太陽
　　多曬太陽，可以促進維生素D的合成，這種物質可以促進鈣吸收，有利於緩解骨質疏鬆病情。所以因骨質疏鬆出現疼痛症狀時，應該多去戶外曬曬太陽，讓陽光紫外線刺激皮脂，製造維生素D。但陽光紫外線有可能會灼傷皮膚，所以曬太陽的時間應該是在上午十點以前，下午三點以後。
　二、骨質疏鬆疼痛的治療方法
　　1.藥物治療
　　骨質疏鬆比較嚴重，採取上述措施效果不明顯時，也可以應用一些藥物治療骨質疏鬆，緩解疼痛症狀。目前臨牀上比較常用的藥物包括鈣劑、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素等抑制骨吸收的藥物，還有氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素等促進骨性形成的藥物。
　2.手術治療
　　骨質疏鬆容易出現脆性骨折，此時也常規伴隨着劇烈的疼痛感。想要緩解疼痛需要進行手術治療，促進骨折儘快癒合，疼痛症狀能儘快消退。