如何按摩才能緩解頸椎痛？按摩哪些穴位可治療頸椎病？

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對於頸椎病，許多患者會選擇在日常生活中自行按摩。中醫穴位按摩可適當降低頸椎壓力。那麼，頸椎病患者在日常生活中如何按摩才能緩解頸椎痛呢？按摩百會用中指或食指按壓頭頂百會穴，用力從輕到重按揉20~30次。2.將頭部和拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上，另外四個手指微分開放在頭部兩側，雙手同時揉搓20~30次。3.用雙手拇指按壓風池的同一側風池穴，其餘手指從輕到重按壓頭部兩側20~30次。4.握住頸部肌肉，將左（右）手放在頸部後面，拇指放在同一頸部外側，其餘四個手指放在頸部肌肉對面，雙手對齊，擡起頸部肌肉放鬆，沿風池穴向下握住20~30次，直至大椎穴。5.按揉缺盆，左(右)手四指放在對耳下一風穴，沿胸鎖乳突肌方向按揉至缺盆穴10~20次。注意動作不要太快太重，兩邊交替進行。6、按肩井左(右)手指腹按對肩井穴，然後由輕到重10~20次，兩側交替進行。7.斜摩大椎用左(右)手四指併攏放在上背部，用力反覆斜摩大椎20~30次，最好是局部發熱，兩側交替進行。8.用左(右)手拇指尖按內外關，右(左)手內關穴，中指對側外關穴，用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進行。9.捏揉谷，左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷，其餘四指放在手背上，拇指捏揉谷10~20次，雙手交替進行。10.梳摩頭頂，雙手五指微微彎曲，放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際線沿頭頂到腦後。"梳頭"20~30次。通過以上專家的介紹，你知道如果按摩可以減輕日常生活中的頸椎壓力嗎？事實上，只要我們能在日常生活中適當鍛鍊，就能在很大程度上幫助頸椎恢復健康。大家要注意哦。