頸椎疼怎麼按摩

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通過按摩可以有效緩解頸椎疼痛的狀況，可以對肩頸部位的幾個重要穴位進行按壓，可以起到疏通筋骨、散風活絡的作用。對於長期伏案工作的人來說，除了對穴位進行按摩，還可以適當地進行肩頸部位的運動，緩解肌肉長時間固定所造成的痛感。

頸椎疼痛是常有的事情，特別長時間讓頸椎保持同一個姿勢不及時進行運動，會讓頸椎附近的肌肉過度緊張，造成頸椎疼痛。而在中醫中，則認爲人體中有很多的經脈和穴道，若是出現頸椎疼痛的情況，則大多數因爲頸椎處的經脈不通暢所致，可以通過按摩的方法來進行緩解。那麼，頸椎疼怎麼按摩呢？
一、按壓風池穴
　　風池穴主要是在髮際兩邊的經脈外側的凹陷地方，對風池穴進行按摩可以起到平肝熄風的效果，堅持對這個穴位按壓可以有效解毒祛風，緩解頸椎中的經脈不通情況，能夠緩解頸椎疼痛的情況。
　二、按壓秉風穴
　　對這個穴位進行按壓，需要採用坐位的姿勢，對這個位置進行按壓讓肩膀感到有酸脹感爲宜，在上肢的地方出現痠痛的感覺，就可以停止進行按摩，一天之內可以多次進行按摩能夠有效散風活絡，疏通筋骨，對緩解頸椎疼痛具有一定的效果。
　三、按天牖穴
　　這個穴位不僅僅能夠疏通肩頸位置的經脈，還可以起到清肝明目的作用。對於長期需要對着電腦進行工作的人來說，對這個穴位進行按摩是十分有效的，可以每天按摩三次，每次按摩十分鐘，可以緩解痠痛的狀況。
　四、摩擦按摩肩頸
　　雙手在摩擦發熱以後交叉貼在後勁的位置，來回進行摩擦一百次，直到頸部有發熱的感覺爲止，可以有效舒緩肩頸部位的不適，能夠起到緩解肩頸疼痛的狀況。
　五、運動肩頸部位
　　在工作之餘休息的時候可以慢慢地運動肩頸部位。可以左顧右盼地運動頭部，需要讓脖子的運動幅度放大，有酸脹感是最好的，可以每次做三十個爲一組。並且前後點頭來做，在進行運動的時候，頸部儘量伸前拉長，舒緩頸部的經絡。