按摩穴位緩解胃脹
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胃脹氣,很難受,一般在早起或者飯前後,出現打嗝現象,並伴隨着氣體噴出,對身體損傷很大,胃脹氣的時候往往吃不下東西,或者勉強進食了,胃部更加難受了,久之會出現身體消瘦,精神抑鬱,甚至神經性頭疼和胸悶等症狀。而在吃藥之餘,我們也可以利用穴位按摩的方法來處理胃脹氣難題。
胃脹氣可按摩下脘、足三裏、四縫、中脘幾個穴位,可以改善胃脹氣。胃口不好的人也可以堅持按摩,一天2次左右,可以增加食慾。
1.下脘 於腹部,距離脾胃很近。中醫有個選穴原則,叫“臨近選章門穴”,意思在病患部位的周圍和附近選穴。
2.足三裏 位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線爲底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,可促進胃酸分泌還能止疼。
3.四縫 消宿食、化積滯的專用穴。四縫是四個穴位的合稱,經外奇穴。分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,效果很神奇。
4.中脘 位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處,是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴,可以止痛。
患者在防止暴飲暴食和吃撫慰性食物的同時應調節飲食,同時進行穴位按壓法,每日進行2到3次,堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。一般選用拇指或中指,提示:這些罕見的自我穴位按摩法。以指腹按壓穴位,以自覺稍痛爲度。採用坐或臥式,最後要採用摩腹療法。雙手疊掌置臍下腹部,以臍爲中心順時針方向按摩,約35分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯後半小時進行。
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