哪種睡眠體位對頸椎好 日常預防頸椎病的方法有哪些
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頸椎病的原因很複雜，主要是由於長期保持錯誤的姿勢、過度勞累和創傷，對患者有很大的影響，患病後需要及時治療。隨着頸椎病的發病率越來越高，我們更加關注頸椎病的預防。以下是每天預防頸椎病的方法。我希望你能積極採取預防措施，避免生病。
保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時不要打瞌睡。
避免創傷：工作或行走時防止閃光和挫傷。
頸椎病的日常預防方法是什麼？通常要注意姿勢：注意頭、頸、肩、背的姿勢。不要偏頭聳肩，說話看書要正視。平時保持脊柱直立。
合適的牀：太軟的牀墊容易導致頸部或腰部塌陷，不利於頸椎和腰椎，所以牀不應該太軟，席夢思牀墊硬。
合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會使頸椎過度前屈。
良好的睡眠姿勢：只有保持整個脊柱的生理曲度，感覺舒適，才能放鬆全身肌肉，消除疲勞。側臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太捲曲。
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