預防頸椎病要避免高枕睡眠 預防頸椎病的方法有哪些
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預防頸椎病最重要的是養成良好的生活習慣，這是在生活中學習或工作，儘量不要保持姿勢太長，移動頸椎，可以選擇做頸部健康鍛鍊，睡枕不能太高或太低，最好適合頸椎生理曲度，以免誘發頸椎病。
說到頸椎病，很多人會頭痛，因爲頸椎病的症狀更痛苦，不僅會影響身體健康，還會頭痛，嚴重時期會頭暈，影響人們的生活和工作，雖然頸椎病可以治療，但治療會更麻煩，所以現在我們非常關注頸椎病的預防。那麼，預防頸椎病的方法是什麼呢？讓我們請小介紹一下這方面的細節。
1、在工作中，頭部往往在一定方向或固定點旋轉，應定期改變頭頸部位置，以消除頸部疲勞，特別是那些長期辦公桌或低頭工作，患頸椎病的可能性較高，工作或學習每隔一段時間移動頸部，如擡頭、做工作練習。
2、在家工作，避免長時間保持姿勢，可以改變不同的姿勢，糾正不良的生活姿勢，如看電視、打牌、下棋等，坐姿不能太長，最好在中間活動幾次，以免導致頸椎病，儘量不要躺在牀上看電視，以免導致頸椎長期扭曲。
3.爲了預防頸椎病，我們應該避免高枕睡眠。睡眠時枕頭過高會導致頸椎過度前屈，改變頸椎正常的生理曲度，加重頸椎病的發生。然而，枕頭不能太低，甚至不需要枕頭。這種不良的睡眠習慣會對頸椎造成損害，導致頸椎病的發生的枕頭可以預防頸椎病。
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