預防頸椎病的方法都有哪些
本文已影響1.44W人
頸椎病是一種後天性的疾病，應該以預防爲主，我們應該從青少年時期就注意這種疾病的發生，以便引起足夠的重視，那麼預防頸椎病的方法都有哪些呢，我簡單的總結了以下幾點，希望能夠幫助到大家。
預防頸椎病方法一：儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
預防頸椎病方法二：長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
預防頸椎病方法三：日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度爲宜。不要躺着看書、看電視。
相關內容
熱門精選
-
頸椎病的治療方法有哪些 頸椎病吃什麼藥好
-
頸椎病原因和防治方法有哪些
-
頸椎病腰椎病的預防要注意3點 頸椎病腰椎病的原因有哪些
-
頸椎病的預防保健措施有哪些
-
自我牽引療法治療頸椎病效果如何 哪些方法可以預防頸椎病
-
治療頸椎病的方法有哪些
-
預防頸椎病應該採取怎樣的睡眠姿勢 頸椎病有哪些自我治療方法
-
頸椎病的檢查方法有哪些
-
得了頸椎病會有哪些表現 如何預防頸椎病
-
如何預防頸椎病 預防頸椎病的方法
-
頸椎病都有哪些症狀
-
【頸椎病的最好鍛鍊方法】頸椎病的最好鍛鍊方法有哪些 頸椎病有哪些最佳鍛鍊方法
-
預防頸椎病最重要的就是鍛鍊 日常預防頸椎病的方法是什麼
-
預防頸椎病避免高枕睡眠 預防頸椎病需要做到哪些方面
-
頸椎病的預防保健操有哪些
-
頸椎病的鍛鍊方法有哪些
-
哪些運動可以預防頸椎病 跑步能夠預防頸椎病嗎
-
頸椎病的常用藥物有哪些 頸椎病用藥指導方法有哪些
-
頸椎病最好的鍛鍊方法有哪些
-
頸椎的健康與枕頭有什麼關係 有哪些預防頸椎病的方法
-
胎記都有哪些預防方法
-
頸椎病的診斷的方式都有哪些
-
頸椎病患者睡眠體位應該是怎樣的 頸椎病的預防方法有哪些
-
頸椎病治療方法有哪些
-
頸椎病患者如何選擇枕頭 頸椎病預防改善方法有哪些
-
有效預防口臭的方法都有哪些
-
預防頸椎病3種方式
-
頸椎病患者如何合理用枕 秋季預防頸椎病的方法有哪些
-
頸椎病的症狀都有哪些
-
預防頸椎病應從小開始 頸椎病形成的原因有哪些