做好頸椎病的保健體操
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患頸椎病的朋友不僅可以在正規醫院治療，還可以在生活中進行其他輔助治療。
一、回頭看月亮
患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀相同寬度，頭頸向後轉，看後面的天空，左右交替，重複15次到30次。這種風格特別適合頸椎後仰和旋轉有限的頸椎病患者。
二、同頸爭力
患者站立，雙手叉腰，雙腳分開肩膀寬，反覆擡頭看天，低頭看運動。練習時，胸部不動，擡頭時儘量擡起儘量擡起來，最好看頭頂上的東西，低頭的時候，下頜儘量內收。
三、託頭頸
患者站立，頭部稍後仰，雙手交叉託頭後，向上託頭頸，一張一張地放鬆，重複30~40次。與胸背相結合，可以活動脊柱的上部和胸廓、肩背等部位，放鬆各關節。
四、前伸探海
患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀寬度分開，頭頸前伸展並側轉，窺視前下，向海底窺視物體，左右交替，反覆進行。練習時，動作應自然、連貫、緩和、頭頸始終保持前屈。
五、頸項側彎
患者站立，雙手叉腰，雙腳分開肩膀寬度，分別進行左右交替的頸椎側彎活動，側彎時儘量用耳朵接觸側肩，停留5秒，每次重複20次到30次。
上面的五式是保健頸椎的體操，患者朋友們在生活中可以用力運動，幫助治療頸椎。
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