兒童預防感冒的方法是什麼?
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多吃鋅豐富的食物
鋅是很多病毒的剋星,在感冒多發的季節多吃鋅豐富的食物,有助於身體抵抗感冒病毒。肉類和海產品,家禽含有豐富的鋅,還有各種各樣的豆類,硬果也是可以吃。
多吃含鐵量豐富的食物
如果人體內缺鐵,可以損壞淋巴細胞,降低數量,降低質量,減弱吞噬細胞的功能,降低免疫功能。富含鐵質的食物可以糾正上述變化,恢復正常,達到對抗感冒病毒的目的。含鐵的食物有牛奶、雞蛋、菠菜、肉等,但不要盲目偏食。特別是鐵強化食品會破壞微量元素之間的平衡。降低鋅、銅等的吸收率。父母儘量不要讓孩子挑食,平時多鍛鍊,希望寶寶健康快樂地成長。
講衛生避免發病誘因
衣物過多或過少,室溫過高或過低,天氣突變,環境污染和被動吸菸等,都是上呼吸道感染的誘因,應注意防範。
多吃含維生素C的食物
維生素C是人體免疫的重要成員,間接促進抗體合成,增強免疫作用。適當多吃含有維生素c的食物對兒童有防病效果。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果是補充維生素c的好食品。
積極鍛鍊
利用自然因素鍛鍊體格是很重要的,例如經常打開窗戶睡眠、室外活動和體育運動等,都是積極的方法,只要一定,經常進行,就能增強體質,防止上呼吸道感染。
多吃含維生素a的食物
冬春季節兒童體內維生素a不足是容易患呼吸道疾病的原因之一。維生素a通過提高身體免疫力,取得抗感染效果,維生素a可以減少麻疹的患病危險和死亡率。富含維生素a的食物有南瓜、菠菜、胡蘿蔔、紅黃色水果、牛奶等,也可以口服維生素a製劑,嬰兒每月1500-3000單位即可,長子每月3000-5000單位。
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