用什麼方法可以預防感冒呢?
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預防兒童感冒:
溫暖是最好的策略,在真正的冬天,父母不會凍住嬰兒,但是在春秋兩個季節,穿衣尺度不好,穿得太多怕熱,穿得太少怕冷。有些父母認爲,從小就給嬰兒皮膚,不太在意他,反而抵抗力好,其實這是錯誤的,嬰兒感冒多發的原因往往開始感冒,所以在服裝問題上,還是以溫暖爲上策。睡覺時,儘量不要讓嬰兒的頭朝門、窗戶等風口,以免感冒。洗澡時,情況相反,不建議使用過熱的水。熱水洗澡後,嬰兒應該承受的溫差很大,反而容易感冒,水溫越接近嬰兒的體溫,嬰兒就越適應洗澡後的環境溫度。
早餐是自己做的,不管生活有多緊張,工作有多忙,想讓寶寶遠離感冒,一定要讓寶寶吃早餐。許多父母認爲早餐不必像中午和晚上那樣隆重,越簡單越好。這種觀點真是大錯特錯!因爲只有吃早飯,嬰兒的體內才能產生足夠的熱量來增加防寒能力。還在哺乳中的嬰兒,如果母親的牛奶不足的話,嬰兒得意的時候,一定要給嬰兒加牛奶等,不要讓嬰兒餓。
已經開始添加輔食的寶寶,早餐也是蛋黃等高營養、高蛋白、高熱量食物的最佳添加時間。能自己獨立吃飯的嬰兒,要注意早餐的營養組合。和大人吃同樣的食物,有時不能完全滿足嬰兒的營養和味道的需要。特別是爲嬰兒製作食譜可能需要時間,但交換的是明顯提高嬰兒的免疫力。可以幫助嬰兒提高免疫力,預防感冒的食物有菠菜、蘋果、香蕉、西紅柿等肉類,如鱈魚、牛肉等五穀類,如綠豆、粗米、紅豆、雞蛋、司機等食物。這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素,如天然胡蘿蔔素、維生素a、c、e、b6、b12、鐵、鋅、硒、葉酸等。
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