久坐不動容易得四種病 不要坐

現在越來越多的人長時間坐着，長時間運動量不足不僅影響身體的正常循環，免疫功能也有可能下降，長時間的疾病發病率明顯提高。如果保持身體健康狀態，平時要掌握正確的養生方法，保證每天有足夠的運動量，這樣調節身體的合理抵抗力，才能提高健康。那麼，久坐不動的疾病容易發生什麼呢？

長時間久坐不動哪些疾病更容易出現？

1、高血壓

據瞭解，長時間的久坐不動更容易出現高血壓這種慢性疾病。高血壓在發展過程中，由於血壓升高，可能會對血管壁造成傷害，加快血管病變老化，高血壓發展期間也會影響人體重要器官，如果不及時降低血壓，可能會損害健康。

此外，高血壓的出現與運動不足有關，運動中身體循環、代謝能力提高、血管正常後血壓也稍有下降。對於缺乏運動的人來說，要堅持合理的運動量，防止血管健康受損，發生血壓上升的跡象。

2、糖尿病

長期久坐容易引起疾病，特別是熟悉的糖尿病可能是長期久坐的原因。久坐的影響下糖類、脂肪物質的消耗速度慢，內分泌紊亂、胰島功能受影響血糖水平有可能明顯提高。因此，在促進健康的過程中，要注意運動的合理性，堅持運動後消耗體內糖類物質，防止血糖水平上升影響健康。

平時運動不足，攝取的糖類、脂肪類物質過多的話，血糖值可能會變高，糖尿病可能會威脅健康。

3、高脂血症

久坐不動對人體健康不利，有些人久坐不動的影響下出現高脂血症。高血脂的出現與血液中膽固醇、甘油三酯水平的提高有關。缺乏運動時，身體排泄膽固醇的能力下降，這些物質堆積在血管中血液粘稠，容易形成血栓。

如果能堅持合理的運動量，通過運動消耗多餘的脂肪通常有利於預防高脂血症。

4、冠心病

運動量不足時，有些人會發生心臟部位的病變，冠心病的出現可能會長時間坐着。缺乏運動時冠狀動脈容易堵塞、狹窄，冠心病的發病率增加。平時可以注意運動方面的問題，每天堅持合理的運動來保持健康，通常有利於冠心病的預防，運動中心肺功能也有所提高。

爲了防止健康受損，維持健康，平時應該投入運動，提高心臟功能，保持血液循環，有助於預防冠心病。