OL久坐或坐出五種疾病
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曾幾何時,舊社會的女性不是想坐就坐的,一個顏色都能讓人立刻站起來。但現在在家裏,女性朋友們也可以翻身做主人——誰想讓她們站起來,恐怕自己要去先罰站。但爭取到坐的權力之後,新的問題也產生了:家裏也坐,單位也坐,不僅身材走樣,健康也出現了問題。讓我們看看女性長時間坐着會引起什麼樣的疾病,及時注意健康。
女性久坐引起的健康問題
脊椎病變
久坐時,身體會尋找最舒服的姿勢,但這些姿勢往往都不怎麼健康。由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩。其次,長時間坐着,坐着不好,總是固定姿勢,腰部軟組織長時間處於張力狀態,軟組織缺血引起腰肌勞損。另外,長時間坐姿不正確,壓迫尾骨神經,尾骨受傷疼痛。
坐骨囊腫和痔瘡
久坐不起,氣血運行也會受到不利影響。人採用坐姿時,坐骨結節正好與長椅面接觸。坐骨結節頂端有滑動囊,滑動囊可分泌液體,減少組織間摩擦和壓力。長時間坐在地板上,坐骨結節容易硬碰硬,最後形成囊腫。其次,久坐者,血液循環緩慢,阻礙體內靜脈迴流,直腸肛管靜脈容易擴張。血液淤積後,致使靜脈曲張,並可能患痔瘡,發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。
肌肉痠痛和食慾不振
坐着工作的同時,自然就不可能站起來運動。久坐全身運動不足,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日常食慾不振、消化不良、腹脹等症狀出現。久坐不動,血液循環緩慢,大腦供血不足,傷害大腦,產生精神壓迫,身體疲勞,精神萎靡,哈欠持續。突然站起來,頭暈等症狀也會出現。長時間坐着的人每天正常攝取的食物,積聚在胃腸上,加重胃腸負荷,長時間緊張蠕動也不能緩和,至今爲止胃和十二指腸球部潰瘍的穿孔和出血等慢性難以治癒。
女性不育
婦科疾病永遠是女性最煩惱的問題。白領女性,長時間坐着,月經前和月經期間疼痛劇烈,是因爲長時間坐着運動不足,氣血循環障礙。氣滯血瘀也容易引起淋巴和血行性栓塞,輸卵管不通。此外,由於長體質關係形成子宮內膜異位症是不孕的原因。其次,如果女性長時間坐着,身體攝取的脂肪類、澱粉過多變成脂肪貯藏體,過度肥胖也容易導致女性不育。隨着時間的推移,各大小動脈管內壁積存了大量脂肪,全身組織系統供血不足,加速了上述疾病的發生,這無疑導致了惡性循環。
內臟脂肪過多
脂肪對我們的健康也有重要意義,但凡事都有例外。通常所說的脂肪存在於皮膚下,被稱爲皮下脂肪,在使人的形狀肥胖的同時,也影響健康。而內臟脂肪位於身體內部,它圍繞着人的臟器,主要存在於腹腔內,比如胃的周圍。研究表明,體內存在過多的內臟脂肪會增加糖尿病、心臟病等代謝性疾病的概率,因此被稱爲危險脂肪。久坐不動,身體攝取的脂肪類、澱粉過多變成脂肪貯藏體,使人肥胖。長期以來,各大小動脈管內壁積存了大量脂肪,全身組織系統供血不足,加快了以上疾病的發生。
這些問題引起了越來越多的人的關注,大家對久坐的傷害有了更多的瞭解。但是,如果你現在坐着感慨萬千的話,最好馬上起牀鍛鍊身體,對健康有更大的幫助。
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