上班族要如何預防頸椎病?預防頸椎病要改變用枕習慣
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近年來,頸椎病已成爲人們討厭的亞健康。是什麼導致了頸椎病的出現,是天氣還是姿勢不正確。事實上,這兩者都是頸椎病的原因。我也希望你知道這個原因後能做好預防工作。辦公室職員如何預防頸椎病?看看下文小編的介紹。
1、改變枕頭的習慣,椎體的生理曲度(以下簡稱頸曲)不是一成不變的。隨着年齡的增長,頸椎會退行性變化,從而改變頸部彎曲,甚至使頸部彎曲變直或反向彎曲。
2、避免和減少急性損傷,如避免舉重物等。
3.糾正不良姿勢,減少勞損,每次低頭或擡頭1-2小時,需要做頸部活動,以減少肌肉緊張。
4.寒冷的冬天要保暖,避免頸部着涼。
5、必要時可做頸部按摩理療,或刮痧。以上介紹於辦公室職員預防頸椎病的方法,主要有五點,希望你能注意,在日常生活中注意選擇合適的枕頭睡覺,不要過度負荷,糾正不良姿勢等,預防頸椎病的方法應該從生活開始,從細節開始,遠離頸椎病。
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