寶寶能不能吃黃秋葵 孩子吃秋葵會拉肚子嗎
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孩子能否吃黃秋葵
黃秋葵營養豐富,除維生素、蛋白質、糖類等外,還含鐵鈣等微量元素,對身體有益,特別是對孩子的身心發育有益,孩子可以吃黃秋葵。
兒童可以吃秋葵,秋葵是營養保健蔬菜,含有大量鐵、鈣、糖類、蛋白質、維生素c、維生素a等營養成分,吃可以預防貧血,改善視力,促進生長髮育,兒童吃對身體有益。
小孩吃秋葵的好處:
1、秋葵有助消化,護腸胃,黃秋葵的粘性物質,可促進胃腸蠕動,有益於助消化,益腸胃。
2、黃秋葵不僅鈣含量相當於鮮奶,鈣的吸收率爲50-60%,比牛奶高1倍,是理想的鈣源。
3、秋葵是性冷的蔬菜,嬰兒不能多吃。吃任何食物都要遵循中庸的道路。
4、秋葵營養價值高,但腸胃虛寒、功能差、經常拉肚子的孩子不能多吃。
給孩子們吃黃秋葵最好的烹飪方法是黃秋葵蒸雞蛋,從雞蛋營養的吸收和消化率來看,煮、蒸雞蛋100%,炒雞蛋97%,荷包蛋92.5%,炒雞蛋81.1%,生吃30%~50%。從這個角度來看,煮和蒸雞蛋應該是最好的吃法。同時搭配上富含鋅、硒等微量元素的黃秋葵,營養價值比單單一份蒸蛋來得更高。
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