孕婦吃秋葵好嗎
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秋葵性寒涼要掌握好食用量,孕婦可吃秋葵的。秋葵中有多種營養物質,例如半乳聚糖、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等,這些物質不但可強健體魄,還能幫助鈣吸收,對眼睛和腸胃都有積極作用。
秋葵富含多種維生素,不但有健脾胃的功效,還能滋補陰陽,對身體有諸多好處。但因秋葵偏寒性,所並非適合所有人羣食用,特別是孕婦這類處於特殊時期的羣體。那孕婦吃秋葵好嗎?
一、孕婦吃秋葵好嗎
秋葵是果莢,果莢鮮嫩多汁、香味獨特,且含有豐富的維生素,所以孕婦適當的食用秋葵是可以的,對胎兒發育也有幫助。不過因秋葵寒涼,有腹瀉、胃寒問題的孕婦儘量少吃一些,否則會對胎兒不利。
二、孕婦適量吃秋葵的好處
1、強健體魄
秋葵中含有一種叫黏性液質的物質,另外,還有半乳聚糖、蛋白質等等,這些營養物質不但可以促消化、保護肝臟、還可以健腸胃,對孕婦身體多方面都有好處。此外,秋葵中所含的鐵元素和糖類物質,可有效預防妊娠期貧血的情況發生。
2、幫助鈣吸收
因秋葵鈣含量豐富且草酸含量低,食用後鈣的吸收利用率會更高。秋葵所含的胡蘿蔔素、維生素A和β,對視力也有幫助。豐富的維生素C,還能使孕婦皮膚細滑、嫩白。在孕期適當的吃秋葵,對孕婦和胎兒都有諸多好處。
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