春季孩子長高三倍發育期 春天給孩子吃什麼蔬菜長得高

春季是孩子長高的季節，這個時候要給孩子補充合理營養，在春季有很多的蔬菜值得一吃，含多種豐富物質，春天給孩子吃什麼蔬菜長得高？下面本站小編就帶來介紹。

春季孩子長高三倍發育期

正所謂“春季萬物生”，寶寶的身高也會在春季進入“三倍速”生長關鍵期。

之所以說春季是孩子身高發育的“三倍發育期”並不是信口開河：

現代研究證實，春季(3~5月)是孩子的加速生長期，平均長高1.37釐米，生長幅度是秋冬季節的2~3倍。

而春季之所以能如此明顯的生長效果，並不只是因爲其“萬物生”的特性，這兩點原因是重中之重。

【原因一】：春天補鈣易吸收

【原因二】：春天生長激素分泌旺盛

春天給孩子吃什麼蔬菜長得高

1、豌豆

豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素，有助於增強孩子的造血功能，防止孩子貧血，同時還有助於孩子骨骼的發育。

豌豆中還有豐富的粗纖維，有助於促進腸道蠕動，防止孩子便祕問題的出現;豌豆中的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。

而且，豌豆豆粒圓潤鮮綠，十分好看，孩子們看到色澤鮮豔的食物，更容易胃口大開!但要注意的是：一定要記得去掉豌豆皮，不然孩子不容易消化。

不過，豌豆吃多了容易引起腹脹，肚子脹氣的孩子可要少吃一些哦。

2、油菜

想讓孩子長高，油菜可是必不可少的，鈣含量不低。

油菜，特別是早春的油菜，性平、溫和，富含胡蘿蔔素、維生素C等營養素，具有清熱解毒的功效，可防治春天裏孩子易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

而且，油菜清香味美，做出來的菜孩子也喜歡吃。

3、菠菜

對於忙於學業，眼睛容易使用過度的孩子們來說，吃菠菜是最適合不過了。

菠菜中的葉黃素，能有效預防眼睛衰老;以及含有的維生素B等營養素，能讓眼睛不容易佈滿血絲，還可以預防孩子得乾眼病。

此外，菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防孩子近視。

4、韭菜

春天給孩子吃韭菜，可以固陽強腎、殺菌消炎、促進腸胃蠕動等等，有效提高孩子的免疫力，緩解手腳冰涼的狀況。

而韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，孩子適當吃些春韭，有益於增進健康。

不過要是到了夏天，可就得少吃了哦，一是因爲韭菜偏熱性，吃多了容易上火;二是因爲夏天的韭菜會老一些，不容易被腸胃消化吸收，孩子多吃可能會造成腸胃不舒服甚至拉肚子。

5、花菜

我們常見的菜花有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，只是綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些，所以選購哪一種其實都是可以的。

花菜的維生素C含量極高，不但有利於孩子的生長髮育，還能提高免疫力，促進肝臟解毒，增加抗病能力。

有的孩子的皮膚受小小的碰撞就會變得青一塊紫一塊，這是體內缺乏維生素K的緣故，而菜花含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K，所以補充的最佳途徑就是花菜啦!

而且菜花的鈣含量完全可以和牛奶相媲美，可以這麼說，吃幾顆菜花，就相當於喝一瓶牛奶了!

6、生菜

生菜中含有豐富的維生素C，孩子食用可以增強免疫力、抵抗力。

生菜中含有的多種礦物質，其中鈣是孩子骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止孩子食慾不振、貧血，促進生長髮育。

生菜中還含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助於寶寶消化吸收，促進代謝廢物的排出，並防止便祕。

食用生菜對孩子好處多多，不過家長也需要注意的是：

吃生菜之前要洗乾淨，因爲有時生菜上面還殘留農藥;生菜對乙烯極爲敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點。

以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。