夏天容易腹瀉怎麼辦?推薦適合吃的六種食物
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
夏季人腸胃脆弱,夏季拉肚子吃什麼食物好?什麼樣的食物不能吃呢讓我們和小編一起看看。
1、粥
拉肚子可以喝加鹽的白粥,建議不要加肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛緩解,但此時腸胃因炎症而出現水腫,吃肉菜會加重病情,腹瀉後2~3天以內,飲食以清淡爲主,喝白粥,加點鹽。
2、麪食
腹瀉需要吃比較容易消化的食物,麪食是很好的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對於拉肚子的人來說,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
3、蘋果
適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。水果最好蒸或煮1-2分鐘。這樣可以去除水果的寒冷。
4、櫻桃
櫻桃不僅顏色鮮豔,而且味道甜美,營養豐富。它不僅含有碳水化合物、蛋白質,還含有鈣、磷、鐵和多種維生素。因爲是性平和的水果,所以對腹瀉的人來說完全可以吃。
5、番石榴
番石榴含有多種人體所需的營養成分和有益物質,如果糖、葡萄、蔗糖、穀氨酸等。另外,維生素c豐富受歡迎,甘溫澀含單寧,能有效地在人體腸道形成保護膜,是適合腹瀉的人吃的水果。
6、豆腐、豆漿
多吃豆腐、豆漿。那水豆腐不是炒豆腐,豆腐益氣益胃,豆漿清熱解毒,一切都能治腹瀉。
腹瀉不宜食用的食物
1、刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性強的側食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉和消化道炎症,不利於消化道功能的恢復。
2、過於油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔,消化不良引起腹瀉,也就是典型的脂肪腹瀉,腹瀉的人不能吃油膩的食物,只會加重腹瀉。
3、過冷食物:冷飲、涼菜等過冷食物刺激腸道,加快腸道蠕動,嚴重腹瀉。
3、通便潤腸的食物:桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸效果的食物,食用後病情惡化。
4、雞蛋:雞蛋是高蛋白食品,不利於消化,吃雞蛋不僅不能滋養身體,而且病情惡化。
5、大蒜:大蒜有殺菌作用,但有很強的刺激作用,容易加重腹瀉。
適宜腹瀉吃的菜
清蒸絲瓜
材料:絲瓜
做法:
1、絲瓜削皮洗淨橫面切成一節手指長。
2、絲瓜放入碟中加少量鹽與生油,鍋中開火大火蒸5分鐘,途中開蓋一次。(不能太熟的,太熟會變形及變成水瓜了(把水分蒸出來了)
3、豬肉剁碎加鹽、酒、生抽、糖等等調味,熱鍋下油爆炒肉碎最後加入蠔油淋在絲瓜面上即可。
蓮子腹片湯
材料:蓮子、豬肚。
1、豬肚切片
2、蓮子加水適量蒸發
3、豬肚放入鍋中,加入清水、薑片、紹酒,用旺火煮沸,去除浮沫
4、用文火煮沸後,加入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調味,撒上蔥花即可。
推薦:適合學齡前兒童的美味食物
腹瀉五六天了怎麼辦
吃什麼食物能促進每天的排便?我推薦這四種食物
夏天應該吃什麼食物比較好 推薦幾種適合在夏天吃的食物給你
夏天到了,孩子容易腹瀉該怎麼辦?
夏季孩子容易腹瀉的原因是什麼 怎麼護理夏季腹瀉的孩子
夏天推薦三種除溼茶
2020寒冬最適合吃什麼 2020冬天養生食物推薦
炎炎夏日容易上火 給你推薦幾個清熱瀉火的日常食譜
夏天拉肚子要吃哪些食物?夏天腹瀉的飲食建議
腳氣癢難忍推薦8種適合腳氣患者的食物
冬至節氣吃什麼食物養生 適合冬至的傳統食物推薦
秋天養胃忌吃寒涼食物 推薦7種營養食物
孕期吃什麼水果比較好?推薦8種適合孕期吃的食物
胃潰瘍能吃槐花嗎?推薦4種適合胃潰瘍患者的食物
緩解便祕的食物有哪些?推薦4種天然瀉藥
孕婦可以吃的零食推薦 四種適合孕婦吃的小零食
夏季適合吃的食物有哪些 夏天養生食療方
夏天不吃炸雞吃什麼 適合夏天吃的食物有哪些
夏季防暑排毒食物有哪些呢?推薦六種食物幫你排毒解暑
哪些食物吃了聰明 適合孩子吃的健腦食物推薦
吃哪種食物容易催吐
秋季寶寶吃什麼食物比較滋補 適合寶寶秋天吃的食物推薦
寶寶夏季飲食有什麼原則?適合夏季寶寶的食譜推薦
春天養顏應該吃什麼? 推薦這六種美容藥膳
冬天容易上火 推薦三種去火的湯
冬天上火怎麼辦? 推薦九種超級降火食物
驚蟄當天吃什麼好 適合驚蟄最養生的食物推薦
夏天除溼滅火吃什麼?推薦四種美味的食譜
夏季養生適合吃什麼食物?這5種食物最消暑