哺乳期哪些東西不能吃

剛生完孩子媽媽都急需補充營養，一來能加快身體恢復，二來能有充裕的奶水給寶寶餵食。然而媽媽在哺乳期不是吃什麼都可以的哦，一定要避免過度攝取營養食品，不注意食物營養搭配均衡。媽網百科有幫哺乳期媽媽梳理一下，下面一起看看哺乳期哪些東西不能吃？

哺乳期寶寶需要攝入的奶水，不但需要媽媽日常葷素搭配，蛋白營養均衡，還要攝取充足的碳水化合物，適量的脂肪，必須的維生素，足夠的礦物質哦，但是有一些東西卻是媽媽們愛吃但是不能吃的，大家往下看吧！

1、哺乳期不能吃辛辣、刺激性東西

蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等東西，在哺乳期的媽媽最好不要吃上面的刺激性食物，不然容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

2、哺乳期不能吃醃製的肉、魚

一般我們成人每天食鹽量爲4.5-9克，而哺乳期媽媽就建議少吃，不要吃得太鹹，因爲哺乳期媽媽食鹽過多，一來會加重腎臟的負擔，對腎不利，二來會使血壓升高。

3、哺乳期不能吃油炸食物、脂肪高東西

油炸東西比較酥脆，是很多媽媽飯後零售，然而哺乳期媽媽消化力較弱，最好不要吃，因爲這類食物不易消化，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

4、哺乳期不能吃麥乳精、人蔘、韭菜

哺乳期媽媽需要充足的奶水來餵食寶寶，但是食用麥乳精、人蔘、韭菜對媽媽哺乳很不利，尤其是麥芽糖中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5、哺乳期不能吃涼性水果

夏天水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有像橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

上述就是今天要闡述有關哺乳期哪些東西不能吃的內容，希望對媽媽們有幫助哦！最後，提醒下，水果裏面所含的維生素對媽媽產後身材恢復起到不錯的效果，媽媽們可以多吃些，但是記得要選擇中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗這類哦！