孩子吃什麼能提高免疫力

孩子免疫力高的話就可以預防很多疾病的出現，但是通過藥物來提高免疫力是有一些副作用的，因此很多家長就想要給孩子在飲食上補充營養元素，從而有效提高孩子的身體免疫力。那麼孩子吃什麼能提高免疫力？

想提高孩子的免疫力，可以讓孩子多吃五穀雜糧。比如五穀飯，雜糧包，全麥食品都可以適當的多吃，可以增強身體新陳代謝能力，從而調節人體免疫系統，這些食物對提升免疫力的效果很好。還有蜂膠也是比較不錯的食物，它可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使人體的免疫系統處於最佳的動態平衡狀態。

蘑菇也是很好的食物，多吃蘑菇可以促進白血球抗感染。蘑菇一直被當作增強免疫力的食物，能促進白細胞的產生和活動，使它們更具防禦性。番茄裏面含有大量的抗氧化因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，這些物質都可以很好提高機體免疫力。

影響孩子身體免疫力的因素有很多，營養不良是關鍵，所以家長要讓孩子做到飲食全面化，不要挑食，多吃富含蛋白質，維生素，微量元素比較豐富的食物，就能夠很好的提高孩子身體免疫力。同時讓孩子多鍛鍊，對身體健康也有非常多的好處。