孩子怎樣提高免疫力和抵抗力

免疫力相當於是人體的一道天然屏障，是保護人體健康的重要保護手段。不過孩子的免疫力要比大人低得多。尤其是到了秋冬季節，孩子身體免疫力更弱，容易出現感冒發燒等情況。那麼，要怎麼做才能提高孩子身體免疫力和抵抗力？

想要孩子少生病，那一定要提高他們身體免疫力和抵抗力。在孩子成長過程中，若不能及時提高孩子免疫力，他們容易感冒、發燒。即便以後治好了，孩子身體也會很虛弱，需要很長時間來調理恢復。所以想要提高孩子抵抗力、免疫力，家長要讓孩子適當運動。

科學合理的運動能幫助人體增強免疫力，所以家長在生活中要定期帶孩子出門散步、慢跑等，並且運動量每天要有半小時至一小時，這樣有利於孩子身體健康。不過不能讓孩子激烈運動，這樣會影響孩子呼吸，甚至引起呼吸性疾病。除了運動外，家長也要注意孩子的飲食。

只要健康、科學的飲食，才能讓孩子攝入足夠的營養，提高身體免疫力和抵抗力。而且，家長要特別讓孩子補充鋅物質。若是孩子缺鋅，會導致身體免疫力下降，容易受到致病菌侵襲而反覆生病。若想要補鋅，要多吃雞蛋、動物肝臟、大豆等食物。