小孩如何提高抵抗力

當小孩總是生病，寶媽也是很擔心和焦慮的。小孩生病後寶媽就會給他們吃各種藥物，幫助他們緩解病情。如果總吃藥會影響小孩的健康，所以提高小孩的抵抗力，就可以減少生病的機率。那麼小孩如何提高抵抗力？

1、均勻飲食

小孩偏食、挑食就會造成營養不良，長期下去就會導致抵抗力下降。所以寶媽最好是給小孩變着吃不同的食物，食物要多樣化，比如可以吃一些肉類、蔬菜類、奶以及水果等，這些食物對於小孩成長來說，也是不能缺少的。小孩營養高了，抵抗力自然也就會提升。

2、增加戶外運動

現在的小孩一般都是在家裏玩，所以每天的活動量就會非常少。長期處於這種狀態下，小孩的抵抗力就會下降。寶媽可以每週帶小孩去做運動，可以帶他們去游泳、跑步等，這些基本的鍛鍊都可以增加小孩的抵抗力。或是在陽光比較好的時候，多帶他們曬曬太陽，促進鈣的吸收，對於強健骨骼也有很大的效果。

3、保證充足的睡眠

睡眠對於小孩來說是很重要的，神經和精神狀態都會影響抵抗力的高低。而睡眠可以調節人體神經系統，可以改善精神狀態，因而增加了人體的抵抗力。小孩在睡眠的時候，可以增強人體的抗病能力。最好讓小孩早睡早起，對於提高抵抗力的效果也是不錯的。