小孩怎麼才能提高抵抗力

家長日常照顧孩子過程中，發現小孩子特別容易受到病原體入侵，引發各種病症，這讓家長感到非常擔憂，小孩子長期生病對身體生長髮育會帶來一定的影響，因此有家長想要提高孩子的抵抗力，那麼，小孩怎麼才能提高抵抗力？

家長想要提高小孩的抵抗力，首先要從日常的飲食方面着手，調整小孩的飲食結構，儘量給孩子吃富含優質蛋白、多種維生素（如維生素A、維生素C、維生素B6、維生素E）和微量元素（如鈣、鋅、鐵）的食物，有助於增強孩子體質，提高免疫抵抗能力。

其次要讓孩子養成良好的生活作息規律，做到早睡早起，避免小孩熬夜晚睡，經常熬夜晚睡會影響孩子內分泌功能，一旦內分泌紊亂，就會導致機體免疫力下降，體質變差容易生病，而且晚睡會影響生長激素的分泌，影響孩子身高，導致孩子長不高。

最後家長要保證孩子有適度的運動鍛鍊，避免孩子長期處於室內，適度的運動鍛鍊不僅可以加快身體新陳代謝和血液循環，促進身體發育，尤其是骨骼的發育，還能讓孩子呼吸到戶外新鮮空氣，更好的適應冷暖空氣的變化，提高孩子的免疫力，減少疾病的發生。