喝酸奶可以補鈣嗎 寶寶喝酸奶有什麼好處

處於生長髮育期的孩子長高補鈣補充營養是關鍵。能幫助小孩子長高。家長平時對於補鈣的問題都是很重視的。平時會給孩子喝牛奶補鈣。寶寶更喜歡喝酸奶。喝酸奶可以補鈣嗎 寶寶喝酸奶有什麼好處。本站帶來相關介紹。

喝酸奶可以補鈣嗎

喝酸奶能補鈣，只是鈣源不及純牛奶豐富，補鈣的效果也沒有純牛奶好。酸奶中的乳糖被分解轉化爲乳酸，它能促進消化和吸收，對於鈣質的吸收是很有幫助的。想補鈣最好從食物中獲取，像豆製品、雞蛋、肉類食物中都有較高的鈣質，酸奶補鈣效果一般，但它能促進鈣的吸收。

酸奶口感好，更宜入口，補鈣功效一般。如果缺鈣，還是應從食物中獲取，喝酸奶只能起到輔助作用。補鈣還可以多喝骨頭湯，魚湯、生活中只要注意營養均衡，不挑食，就不會出現缺鈣現象。

寶寶補鈣該怎麼補

在日常生活中要注意均衡飲食和營養素的搭配

純母乳餵養6個月一般可以滿足寶寶的營養需求，不需要額外補充鐵、鋅鈣、等微量營養素;

6 個月後按時添加含鐵米粉，7個月添加瘦肉泥，其中含有鐵、鋅等微量元素，與蔬菜泥中的維生素C、B等一起吃，更加利於吸收;

9月齡後每天攝入紅肉類食物50g，1歲後每天再加1個雞蛋，牛奶500ml就可以滿足鈣、鐵、鋅的攝入，不需要再額外補充。

只有當寶寶患腹瀉、長期消化不良等疾病時，可以在疾病恢復期，消化功能恢復後適當增加攝入鈣、鐵、鋅的攝入，並可根據微量元素檢測結果調整藥物的劑量和療程，避免過多攝入類似藥物。因此，微量元素的檢測也不需要常規測試，如果寶寶出現較長時間的消化功能紊亂時，可作爲參考指標

寶寶喝酸奶有什麼好處

那爲什麼還讓孩子喝酸奶呢?因爲實話實說，酸奶能給孩子提供營養啊，具體說就是鈣劑和蛋白。

嬰幼兒處於生長髮育最迅速的時期，需要充足的營養成分，蛋白和鈣更是其中的重要部分，孩子在6月齡內，能通過母乳獲取足夠的這些物質

但6月齡後孩子開始吃輔食了，就需要從輔食裏面獲取這些物質了，而酸奶正是富含蛋白的鈣的非常好的輔食。如果這時孩子不愛喝母乳了，更是建議通過奶酪或者酸奶補充，而相比於奶酪，孩子會更加喜歡酸奶。

多大能喝酸奶?

那酸奶這麼好，多大能喝呢?咱們國家的《膳食指南》推薦1歲後少量的試着喝，美國的嬰幼兒餵養指南《Feeding Guidelinesfor Infants and Young Toddlers: A Responsive Parenting Approach》推薦6月齡添加輔食後之後就能喝，聽哪個?

其實，按照現在對於過敏的研究，晚添加某種食物並不能預防過敏，反而會增加過敏的機率，並且按照6月齡添加酸奶後，並沒有增加牛奶蛋白過敏的機率，孩子腸道也完全能很好的耐受酸奶。

所以，我們推薦6月齡，開始吃輔食時，就可以喝酸奶了。