紅棗孕婦初期能不能吃

許多孕媽媽在懷孕的期間爲了能給寶寶一個良好的營養環境，都會格外的注意飲食方面的問題。紅棗是生活中十分常見的一種的食材，具有益氣補血功能的同時溼氣也比較重，那麼，在懷孕的初期，能不能吃紅棗呢？

懷孕的初期，孕婦吃紅棗對身體是有極大的幫助的，一般孕媽媽在懷孕期間都有感受到，身體時常會出現生理性的貧血，而紅棗具有良好的補血和補鐵的功效，正好很好地彌補了這一缺陷，不僅能讓孕媽媽很好的調理身體體質，還對寶寶智力的發育有很好的幫助。

紅棗中富含了各種維生素，尤其是維生素C，可以讓孕媽媽的免疫力還有抵抗力得到增強，從而更好的保護寶寶的健康；此外，紅棗還含有各種豐富的礦物質，不但具有益氣補血的功效還有安神的效果，可以讓孕媽媽心神安寧，給寶寶帶來良好的生長環境。

但是孕婦要注意適量的食用紅棗。因爲紅棗溼氣較重，糖分也較高，多吃容易導致孕婦消化不良，給寶寶的健康增加負擔。建議孕媽媽每天食用2-3顆，隔天食用最好，熬粥和泡水都有助於維生素C的吸收，也可以搭配着其他果蔬食用，會更利於孕媽媽對營養的吸收，給寶寶帶來均衡的營養。