懷孕中期能不能吃紅棗

紅棗是一種非常有補身益體作用的食物，並且具有較好的生精補血功效，很多女性日常喜歡吃些紅棗補氣養血。而女性懷孕期間也需要增加一些具有補養作用的食物，那麼，懷孕中期能不能吃紅棗呢？

女性懷孕中期可以吃紅棗。紅棗屬於較有補益性的食物，其具有獨特的益氣補血作用，在孕中期食用紅棗，對孕婦自身健康和促使胎兒良好發育均較有益處。紅棗含有特別豐富的多種維生素等營養物質，能夠增強孕期女性身體抵抗力，保障體內鐵質吸收，可以預防和減少孕期缺鐵性貧血。

紅棗中還含有較爲豐富的葉酸，而女性孕期葉酸營養是不可或缺的物質，其能較好的保證胎兒發育期神經組織良好發育，避免出現神經管畸形。而且紅棗含有的維生素a也特別豐富，食用紅棗後能夠改善孕期不良體質，可滋養肌膚，養護神經和養胃健脾。

但是，紅棗營養價值雖好，但在孕中期也要合理食用，不能一次性食用過多或每天頻繁食用，以避免食用過多而引起孕期上火。建議每天吃2到3枚紅棗即可，合理食用紅棗纔能有益於孕期身體健康。