孕婦中期能吃紅棗嗎

孕婦在懷孕期間會吃很多水果來補充維生素。也有許多準媽媽吃一些乾果類的希望促進胎兒大腦的發育，希望寶寶更加聰明。很多人說紅棗是屬於補血益氣的食物，吃了有助於胎兒的發育。有人認爲孕婦吃紅棗容易流產。那麼懷孕中期能吃紅棗嗎？

孕婦能吃紅棗嗎？答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

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